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2020年9月28日 · 減重資訊:早餐店熱量大解析相信能給您減重知識的補給，減重好觀念讓你吃好、吃巧、不吃胖。 減重陷阱1:鐵板麵 減重尤其是在現今時代更是不容易成功。在物價飛漲的時代，單點一份30~35元的鐵板麵似乎是省錢的好選擇，還可以加蛋加肉加飲料，全部加起來70元，卻可以飽到天靈蓋，CP值真不是 ...
2021年6月2日 · 每天睡醒第一個問題肯定是：早餐吃什麼？整理愛料理站上用戶熱搜早餐食譜種類 TOP10 供大家參考，內容囊括中式、西式到飲品推薦，即使習慣居家料理，都有超豐富的早餐選擇，不管是購買成品搭配料理變化、或是從頭到尾一手包 DIY 通通有，參考本次的健康營養早餐提案吧！
2021年5月1日 · 台灣不僅是手搖飲王國、小吃王國，也可以稱做是「早餐王國」，街頭巷尾有各種豆漿店或連鎖西式早餐店林立，但你都選什麼吃呢？趕上班、上課，隨手就抓了一個三明治，又或是喜歡豪華版的鐵板麵加荷包蛋、豬排，最好再來杯大冰奶？對此，營養師透露她心中的「3大地雷魔鬼早餐」，若真的 ...
2022年9月15日 · 「吃飯比吃麵更好控制血糖？」這個說法雖有其論點，但游能俊醫師認為，其實並不太正確。米、麵都是精製澱粉，影響血糖差異的另一個原因來自升糖指數的綜合反應，他以親身實驗的控醣原則，來告訴大家該怎麼吃對控制血糖有幫助。
2021年12月2日 · 1.吃早餐反而容易吃進更多熱量，一天兩餐即可。. 2.不吃早餐更易執行斷食法，可延長斷食時間。. 3.夜晚分泌多種激素如生長激素、瘦體素、腎上腺素等，起床後的4～5小時，早上身體並不會感到飢餓。. 4.早餐讓血糖異常升高，提升胰島素阻抗，增加代謝症候群 ...
2019年4月7日 · 居然吃義大利麵還會有瘦身效果，你覺得有可能嗎？有國外研究，吃義大利麵和吃米飯相比，一週吃3.3份義大利麵，12週可以瘦0.5公斤，營養師揭秘 ...
2023年3月30日 · 而如果你是自己煮的話，可在食物中多加點蔬菜，例如做三明治時多放點萵苣、番茄或小黃瓜，煮粥或麵時可多放些蔬菜在裏面；或弄盤沙拉，或是事先做好涼拌小菜(如涼拌小黃瓜、泡菜、牛蒡等)，吃早餐時再取適量出來搭配著吃。2. 退而求其次，適量吃水果
