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2020年7月24日 · 1. 攢竹穴 ：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。 功效 ： 乾眼症 、眼睛疲勞. 2. 陽白穴 ：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。 功效 ：眼睛疲勞、眼睛模糊. 3. 魚腰穴 ：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。 功效 ： 白內障 、老花眼、散光. 4. 絲竹空穴 ：位於眉尾外側略微凹陷的位置。 功效 ：眼睛疲勞、眼暈. 5. 晴明穴 ：左右眼骨附近的穴位。 功效 ：近視、白內障. 6. 承泣穴 ：位於黑眼球正下方，眼眶骨邊緣的穴位。 功效 ：功效眼睛疲勞、眼睛模糊、眼部充血. 7. 四白穴 ： 位於黑眼球下方，眼骨下方的穴位。 功效 ：眼睛疲勞、眼部痙攣. 8. 瞳子髎穴 ：位於眼尾外側，眼眶骨上的穴位。 功效 ：眼睛疲勞、眼睛模糊. 9.
2020年7月23日 · 護眼按摩操9大穴位. 彭溫雅指出，護眼按摩有9個穴位，每天全部按過一遍，對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症，都能獲得改善。 她也分析9個穴位的功能： 1.睛明穴： 功能是讓眼睛非常的眼清目明。 2.攢竹穴： 位於眉毛的內側，一個凹陷的地方，此處特別會累積一些雜質，若按摩此穴位，能夠舒緩眼頭疲勞。 3.魚腰穴＋4.絲竹空： 魚腰和絲竹空這兩個位置，適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人，多按摩這兩穴，有降眼壓的功用。 5.瞳子髎： 女生會在意有魚尾紋，剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置，多按摩可以預防魚尾紋的產生。 6.四白穴： 此穴是腸胃的胃經起點，若吃飽後容易脹氣的人，可以按下眼眶凹陷處的四白穴，不但顧眼睛還顧腸胃，脾胃吸收也會比較好。 7.太陽穴： 這是經外體穴，不走經絡。
1. 無名指取適量眼霜乳化，輕輕點塗在眼周，逆著眼紋方向按摩，輕輕打圈至吸收，從眼下到外眼角到內眼角，眼皮從內向外，注意手法盡量要輕，不要使勁拉扯眼部肌膚，也不要來回摩擦。 2. 中指和無名指呈剪刀狀，從眼頭到太陽穴重複提拉按摩，指關節按摩雙眼的穴位，放鬆眼部肌，促進血液循環。 3. 搓熱掌心為眼部加熱，幫助緩解黑眼圈。 眼睛4穴位按摩. 除了以眼霜搭配按摩，平時也可以多按眼睛周圍的穴位，每個穴位用無名指輕輕按壓20秒，力度要掌握好，不要太用力。 再以圍繞穴位畫圈的方式按摩整個眼周。 最後～再分享3款眼霜給大家吧！ 攢竹穴： 改善頭暈、眼跳，可明目醒神。 睛明穴： 改善眼濁。 絲竹空穴： 針對流淚、目赤、疼痛等眼部問題。 承泣穴： 緩解眼部疲勞、提高視力、淡化黑眼圈。
2024年1月7日 · 眼睛按摩的八大穴道. 1、攢竹穴. 位置：眉頭. 作用：明目醒腦，改善目眩刺痛，還有眼皮跳動的不舒服。 2、魚腰穴. 位置：眉中. 作用：改善眼睛疲勞、頭痛。 3、絲竹空穴. 位置：眉尾. 作用：明目止痛，改善偏頭痛。 4、太陽穴. 位置：眼尾，眉梢後凹陷處. 作用：改善眼疾、頭痛。 5、瞳子膠穴. 位置：眼尾. 作用：消除眼睛紅腫，預防近視，更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。 6、睛明穴. 位置：眼頭. 作用：能夠降低眼壓並消除疲勞。 7、承泣穴.
由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環，因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。 有一點要注意的是，在某些視力保健或眼睛相關的書籍中，經常看到「眼球按摩」的說法，其實，這種方式會對「眼球本身」造成壓迫，相當危險，請不要跟著做。 為了將氧和營養素送達眼球，按摩「眼睛四周」、「溫敷」才是正確的方法。 眼球是很脆弱又很精密的感覺器官，即使是形狀上極微小的變化，造成的影響不只是視力和觀看方式，還會大幅增加眼疾的風險。 例如，因為過敏性發癢而頻繁搓揉眼睛，最後導致白內障的案例很常見；為了治療脈搏異常而做眼球壓迫，導致視網膜剝離的案例也時有所聞。 強烈的眼球壓迫也會造成「眼球心臟反射」（Aschner Reflex），即引起心率減緩、意識障礙的現象。
2021年6月16日 · Step1： 先用指腹，順時鐘輕敲眼周30圈，紓解疲勞。 Step2： 接著用大拇指指腹，定點深壓眉頭下面的眼窩處，停留3~5個深呼吸。 Step3： 最後用指腹點敲太陽穴10秒，促進循環。 眼部紓壓按摩動作2：眼肌放鬆. JGI/Jamie Grill // Getty Images. 將掌心再次搓熱，閉上眼睛後，將手掌覆蓋在上下眼眶，這個動作叫做「掌敷...
2021年10月6日 · 至於按摩手法，森岡清史指出了幾個眼周穴道的要訣： 以指腹輕壓（注意指甲）。 以微微痛但舒服的力道按壓。 各穴位按壓3秒，左右各5次。 一篇由內科醫師成田亞希子監修的文章，也表示使用此方法可以預防並改善視力降低。 按壓穴道如下： 魚腰穴：位於眉毛正中間凹陷之處。 除了改善視力外，中醫眼科醫師林佑彥指出，按壓此穴道還能緩解眼部的發炎與紅腫疼痛。 晴明穴：眼角上方。 林佑彥指出，此穴位可以泄熱明目，祛風通絡，因此能幫助改善視力問題. 四白穴：眼睛正下方顴骨凹陷之處。 此穴位可以祛風明目。 鼎昌中醫診所院長曹永昌則表示，四白穴顧名思義，按摩後可以「四面八方看得明明白白」。 太陽穴：顳，約是眼睛與耳朵相連的之處。
