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1. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇 - Women ...

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   2023年6月30日 · 15種「降膽固醇」食物！. 多吃這些超級食物幫你降低膽固醇. 不運動又愛熬夜？. 小心三高找上你. 盤點8個「膳食纖維」含量高的食物！. 你真的需要 ...

2. www.bbc.com › zhongwen › trad飲食男女：你必須了解的降低膽固醇健康食品 - BBC News 中文 ...

   www.bbc.com › zhongwen › trad

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   2019年8月11日 · 如果通過吃一些「正確」的食物，是否也能把膽固醇降到健康水平呢？. 根據加拿大多倫多大學詹金斯博士（Dr. David Jenkins)的研究認為，通過吃一些 ...

3. www.commonhealth.com.tw › article › 645168種降低膽固醇的食物 - 康健雜誌

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   2001年5月1日 · 以下介紹8種可以降低膽固醇的食物 ： 1.黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂 ...

4. news.tvbs.com.tw › health › 1864142TVBS新聞網

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5. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips降膽固醇怎麼做？8種生活習慣快follow - Hello 醫師

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   相信很多人因為總總因素，擔心起自己高膽固醇的狀況，因為高膽固醇可能與許多身體疾病有緊密的關聯，然而，想要降低膽固醇指數，除了服用藥物以外也應改變固有的生活習慣。以下是我們為讀者列出的幾項建議，請參考。1. 攝取健康的脂肪飽和脂肪（Saturated fats）是膽固醇升高並增加低密

6. www.cw.com.tw › article › 5126023降膽固醇怎麼吃？醫師曝「最佳飲食法」：常吃麵包、雞腿便當注意 ...

   www.cw.com.tw › article › 5126023

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   2023年6月9日 · 降膽固醇怎麼吃？. 醫師曝「最佳飲食法」：常吃麵包、雞腿便當注意. 外食族當心！. 上班族工作忙碌，常常三餐就靠買外食快速解決一餐。. 但外食的挑選也十分重要，一個不當心膽固醇就很容易超標！. 54歲女士，在健檢時，發現血清總膽固醇高於300 mg／dl ...

7. blog.vitabox.com.tw › 2017 › 08我花一個月多吃了這十種食物，膽固醇大降28% | Health Blog 收錄 ...

   blog.vitabox.com.tw › 2017 › 08

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   降低膽固醇多吃黃豆。 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。 每天吃 28 克的豆類食物，就可以降低 10% 總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。 想要降低膽固醇，可以把黃豆製品，如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。 2、燕麥片