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如題，最近必須開始限制碳水化合物的攝取量 改為多吃高蛋白的食物 不知道便利商店有沒有合適的食物推薦買來吃的？ 7-11或全家都可以，附近都有 ^^" -- 是已經有在喝無糖豆漿了，不過聽說一天不能喝太多 那一杯頂多20克蛋白質，我想吃到200克，不知道還能吃啥 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc ...
2010年9月24日 · 作者 eqable (番馬玉米) 看板 regimen. 標題 [轉貼] 食用過量動物性高蛋白質 會造成骨質疏鬆症. 時間 Fri Sep 24 15:07:57 2010. 預防骨質疏鬆，吃鈣片並沒用。. 少吃動物性蛋白質。. 多吃深綠色蔬菜、水果、五穀、硬果、根莖類才有用。. 如何預防骨鬆症 台安醫院 陳添基 ...
2023年2月24日 · 不過，她也要大家不用擔心，不吃蛋吃這些一樣能 : 補充蛋白質。. : 高敏敏解釋，其實我們身上的皮膚、指甲、毛髮等，都需要蛋白質的營養才能構成，而正 : 常成人每日蛋白質攝取量約為每公斤體重X0.8克的蛋白質。. 以一個50公斤的人為例，每天 : 至少要吃到 ...
2018年8月21日 · 標題. [討論] 全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物. 小弟170cm 是剛健身滿一個月 邁向第二個月的新手 原本只有早上吃全麥水果三明治 水煮蛋 中晚吃自助 晚上健身前吃麥香厚片 喝乳清 從原本的53.2kg 體脂11.8% 到目前的54kg 體脂11% (體脂計測量) 想要再加強增肌速度 ...
2012年5月14日 · 標題. [問題] 便宜的高蛋白食物 (練肌肉專用) 時間 Mon May 14 14:15:40 2012. 事情是這樣子的 男友是重訓狂 嚮往擁有非常大量的肌肉 要增加肌肉量 攝取飲食方面 一定要有大量的蛋白質 (高蛋白低油低鹽飲食) 但因為兩人都還是學生 我們又想要存錢 脂肪低的優質肉類 ...
2015年1月16日 · 標題. [問題] 蛋白質的來源--茶葉蛋. 各位壯漢前輩大大們 小弟目前遇到問題想跟各位請教一下 因為加班無限迴圈的情況下能訓練的時間不多 所以我一直覺得 在沒像各位前輩壯漢們那樣的訓練程度跟菜單的情況下 我目前的狀態應該是不用喝乳清類的高蛋白補充 ...
2020年4月8日 · 素食者的超級食物藜麥 蛋白質含量不輸牛肉 楊旻芳 ｜2020.04.07 【編輯楊旻芳綜合報導】素食者因為不吃肉，只能吃豆類、豆漿補充蛋白質，其實有很多 植物的蛋白質含量非常豐富，例如「穀物之母」的藜麥，是素食者補充蛋白質的絕佳聖品 ，美國太空總署（NASA）拿來做為太空人的大空遠征糧食。
