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2021年4月8日 · 提醒大家，肩頸酸痛，尤其是伴有手麻手痛、頭暈惡心嘔吐癥狀，必須找專業骨科醫師，必要時可以通過X光片等手段輔助診斷，不要盲目按摩止痛。 就算身體條件能按摩，也要選擇正規按摩機構，隨便把脖子交給小按摩院、美容院，真的不放心啊！
由于現代科技的日益更迭，我們的生活方式發生了巨大改變，手機、電腦幾乎不離身，久坐成為了我們生活的常態。長期彎腰低頭，頸椎能好嗎？那你的頸椎健康度處在哪個等級？花一分鐘時間一起看看自己的頸椎問題吧！1級：抬頭時感覺脖子后側僵硬還伴隨疼痛2級：除了脖子酸痛，就連肩
2022年1月30日 · 因此，及時改善肩部酸痛是非常有必要的。. 下面給大家推薦5個改善肩部酸痛的訓練動作，久坐一族們一起練起來吧！. 01. 筋膜球一上背部. 每組訓練時間：30~60秒. 訓練組數：1~2組. 動作步驟：. 身體呈仰臥姿勢，雙腿屈曲，雙臂伸直上舉過頭頂，臀部觸地或微微 ...
頸椎是脊椎最容易受傷的部位，不只是因為他支撐了你重達 4-5 公斤 ( 10-12 磅) 的頭，并維持一個往前彎曲的弧度。還得提供頭部的旋轉及彎曲，而且允許神經自由傳導到頭、臉、手和其他身體部位。此外肩頸不舒服和慢性頸部疼痛都是代表有某些地方發生問題了。造成肩
2020年11月6日 · 拔罐對氣血不通和風寒濕痹效果最為明顯，尤其是頸肩疼痛。. 拔罐還有個優勢是使用方便，有抽氣式的拔罐，用手一捏即可，不管是否懂醫，非常容易掌握，只要明白哪里痛就拔哪里即可。. 但它沒有用火，少了一個重要的環節，效果就要差一些，所以最好是用 ...
2021年6月30日 · 只要肩頸不舒服了，打開課程，就能來一組訓練，每次 5 分鐘左右，肩頸疼痛就能有效緩解。. 不過有一點要提醒大家，如果不注意糾正日常錯誤的坐姿和體態，日積月累，肩頸問題還是會出現。. 所以課程專門設計了日常習慣調整和養成的內容，幫大家改掉錯誤 ...
2021年4月8日 · 動作1：. 站立，吸氣低頭雙肩向后呼氣抬頭，胸腔向前向上動態練習5組. 動作2：. 站立準備，雙肩放松轉動肩頭，肩胛骨內側依次向上、向內、向下移動動態練習5組. 動作3：. 站立，手臂與肩膀同高大小臂相互垂直右小臂向下，左小臂向上動態練習5組. 動作4 ...
