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2022年1月28日 · 如何健康吃轻食？. 营养师给你几条搭配建议，让你越吃越瘦. 说到轻食，很多人的观念中会认为：. 轻食=沙拉. （蔬菜多多、能生吃就生吃；主食少，以粗粮或者薯类为主；肉类主要是低脂高蛋白类的。. 斌姐认为，这个说法部分说对了，部分又不太对 ...
2022年6月14日 · 经营者选择食材时，宜选用具有不同营养特征的新鲜食材，尽量避免使用过度加工的存在营养损失的原料。 《指南》提到，轻食应遵循品种多样、合理搭配的原则，至少包括蔬菜类、水果类、谷类及薯类、动物性食品类、大豆及坚果类、奶及奶制品类 ...
2022年5月18日 · 67张“用手做对照”的食物分量图，1秒让你知道该吃多少！. 按膳食指南推荐食用重量，以手为比例尺，给 14 种不同食材拍了实物对比照。. 主食、肉、菜吃多少？. 从此伸手就知道，再不怕没办法按膳食指南吃饭了~. 健康饮食为什么难？. 膳食指南说得 ...
2022年1月26日 · 所谓「深海鳕鱼排」可能用的是一种叫细鳞壮鳕的鱼，水多蛋白少，营养价值低。. 到底什么是「鳕鱼」. 一旦谈到鳕鱼，就先得问一个非常扎心的问题，你买的真的是 「鳕鱼」 吗？. 要知道可能有几百个种类的鱼都和「鳕」沾边，有的是分类上属于「鳕 ...
2022年6月7日 · 在各类饮食文化中，「轻食」脱颖而出，成为不少人眼中的健康担当。比起高油、高盐、高脂的吃法，你可能更青睐沙拉、饭团、粗粮三明治等轻量级食材。然而，因为概念模糊，这种吃法却让一些商家钻了空子。近日，中国……
2022年6月16日 · 如何健康吃轻食？. 营养师教你吃出健康！. 轻食，成为保持身材与追求健康生活人群追捧的对象，特别是在炎炎夏季，更是众多减肥达人们餐桌上的常客。. 近日，中国烹饪协会发布《轻食营养配餐设计指南》，明确了轻食的定义与内涵，并对其营养 ...
2021年6月9日 · 4、主观评价方面， 东鹏 的口感和气味均表现不错，综合评分达到8.1，是最受志愿者欢迎的一款； 力保健、黑氪 的口感和气味均被评价为“比较怪”，综合评分靠后，分别只有3.7和4.3。 5、 魔爪 同时检出了苯甲酸钠和山梨酸钾； 豹发力、乐虎 等7款添加了人工色素； 黑氪、优珍 等5款则含甜味剂。 尽管检出量均符合标准，但是，鉴于饮用功能性饮料的目的是补充能量、抵抗疲劳，本刊建议消费者尽量选择食品添加剂少或无的饮料。 6、综合测评结果显示， 日加满 维生素型能量饮料CCR得分达到7.9，表现较优； 中沃 体质能量维生素饮料、 优珍 牛磺酸型维生素强化风味饮料及 魔爪 能量风味饮料等3款CCR得分排名靠后，分别为6.1、6.5和6.7。 抗疲劳成分最高相差25倍.
