膽固醇過高如何降低 相關
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相信很多人因為總總因素，擔心起自己高膽固醇的狀況，因為高膽固醇可能與許多身體疾病有緊密的關聯，然而，想要降低膽固醇指數，除了服用藥物以外也應改變固有的生活習慣。以下是我們為讀者列出的幾項建議，請參考。1. 攝取健康的脂肪飽和脂肪（Saturated fats）是膽固醇升高並增加低密
2021年8月16日 · 營養師許育禎表示，雖然這些重大疾病，並非單純是由高膽固醇血症所引起，但是血液中膽固醇的濃度確實是一大影響因素，她建議民眾平時可食用能降低膽固醇的食材，為自己的健康把關。尤其是血脂肪異常、 高血糖、 高血壓、 吸菸及長期壓力過大者，更要留意飲食控管，並維持正常生活作息。
2023年7月3日 · 膽固醇過高時，降低膽固醇飲食怎麼吃？ 雞蛋是飲食中最豐富的膽固醇來源之一，以往研究推論飲食中的膽固醇會同時增加血液膽固醇濃度，與心血管風險相關(3)，所以早期研究都建議心血管疾病患者必須注意蛋黃攝取，然而現今大規模流行病學研究觀察到，雞蛋攝取量與心血管疾病風險之間並無 ...
膽固醇過高怎麼改善？下一頁告訴您8 大飲食原則 美國科學家Dunn等人，在1997年針對235位靜態生活的成人進行為期6個月的有氧運動課程，每週3次，每次20~60分鐘，其「最大心跳速率」為50~85%。結果顯示，研究結束後，成人「血中總膽固醇」平均降低12 ...
2023年9月6日 · 如果你的LDL過高而HDL過低，醫事人員可能會建議你改變生活方式和服用藥物，以使你的膽固醇數值保持在健康範圍內。【延伸閱讀：吃什麼可降三酸甘油脂？高三酸甘油脂血症飲食原則：避開4禍首】 低密度脂蛋白膽固醇偏高的原因是什麼？
2023年7月5日 · 年紀輕經就有血脂異常，膽固醇也過高？營養師劉雅惠表示，膽固醇過高會增加心血管疾病的風險，建議民眾少吃帶皮肥肉、內臟、油炸物、糕點等食物，並且多增加攝取膳食纖維，選擇堅果好油。 營養師劉雅惠指出，門診諮詢時，經常可見許多 30 多歲年輕人，年紀輕輕就有血脂異常的問題，尤其 ...
2023年8月10日 · 低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C) 容易附著在血管壁上，被認為是心血管疾病的危險因子，過高容易造成動脈硬化。 而高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 則可以將週邊組織的膽固醇運送到肝臟代謝，有「血管清道夫」之稱，被視為是好的膽固醇，過低則會增加心血管疾病風險。
