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2022年1月14日 · 專家曝1原則助傷口修復 - 康健雜誌. 腳扭傷，「動」比「不動」好？. 專家曝1原則助傷口修復. 幾天前，小柔邊下樓邊滑手機，不小心踩空階梯，右腳踝「翻船」，重重拐了一下。. 隔天照X光，骨科醫師判斷她沒有骨折、錯位，應是韌帶拉傷，叮囑她多休息、少 ...
2010年3月1日 · 嚴重的扭傷會有膝關節「鬆鬆」的感覺，走路或跑步時會覺得膝蓋怪怪的，使不出什麼力氣。. 特定部位壓下去會有痛感，而且是在淺淺「壓得到」的地方。. 不一定會有明顯的「扭到」的動作，有時候是某個動作不小心，扭傷的韌帶慢慢發炎，過了幾天以後才 ...
2009年2月1日 · P︰保護，穿戴護踝保護受傷的部位。. R︰休息，如果扭傷得很嚴重，以柺杖來替代腳行走，以免二度受傷。. I︰冰敷，急性期過後可以局部冰敷，再加上關節運動。. C︰壓迫，透過戴護踝或彈性繃帶，避免腫大。. E︰墊高，睡覺或休息時，把腳踝以小枕頭抬高 ...
2018年9月1日 · 爬山真的是最笨的運動嗎？不盡然。依據國民健康署資料推估，台灣以登山健行為運動的人口將近500萬，大部分是郊區的小山健行。如果爬山真的不好，不可能有這麼多人從事這個運動。爬山的好處，舉凡增強心肺功能、加強肌力、肌耐力、鍛練身體平衡協調力、吸收芬多精負離子，還有讓人心情 ...
2010年3月1日 · 林志穎43歲頸椎就長骨刺！吃藥打針復健都無法消除它 唯一有用的方式是... ．之前的傷害：曾經骨折、開刀、或是韌帶受傷 ；．營養不均；．簡單的說：膝關節的退化性關節炎，就是膝蓋的軟骨磨損，導致骨頭與骨頭的直接摩擦，進一步產生 ...
2014年6月23日 · 創作知名漫畫《七龍珠》、《怪博士與機器娃娃》的日本大師級漫畫家鳥山明驚傳因「急性硬腦膜下血腫」過世，享壽68歲。 急性腦出血通常發生在頭部發生外傷後頭1∼2天，且第一時間的腦部電腦斷層便能正確的診斷出腦出血的嚴重度。 另一種則為延遲性的腦出血，屬於慢性硬腦膜下腔出血 ...
2016年7月12日 · 將阻力設定在你踩踏時稍微有點吃力的級數，然後用平穩的速度踩踏，這樣才能提升心肺強度，達到有氧運動的效果。. 4.增加坡度以達到運動效果. 雖然滑步機可以是個輕鬆的運動，但要達到運動效果，你可以適時做些變化。. 健身專家霍芙（Amie Hoff）建議 ...
