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2021年4月20日 · 早餐要吃溫熱的食物。 應選擇易消化和吸收的食物。 要含蛋白質、澱粉類和蔬果類。 熱量不超過400大卡。 看更多：吃蛋白質健康老！營養師公開「增肌早餐」 預防肌少症、關節退化 早餐吃熱食 保護脾與胃 自古流傳一句順口溜：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少，延年益壽活到老。
2022年7月13日 · 早餐是一天活力的來源，因此選擇吃什麼也是一個重要的課題。營養師表示，早餐吃得好不好非常重要，不僅是吃的食物種類，時間順序也需要好好掌握，同時分享早餐最適合吃的「4種食物」，幫助民眾能補充身體所需能量也不會有太多的負擔。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君 ...
2024年3月16日 · 看更多：早餐吃什麼最健康？雞蛋和燕麥竟藏危機！專家推降膽固醇早餐 4種地雷早餐 能避則避 許哲源提醒，早餐店中有些餐點卻是「健康地雷」，以下餐點建議能避則避： 地雷1： 蘿蔔糕 蘿蔔糕的成分有蘿蔔絲和再來米，主成分是碳水化合物，加上煎的過程中會吸收很多油脂，很容易熱量爆表 ...
2019年7月18日 · 跟著營養師正確吃早餐，讓你有飽足感又能健康窈窕！ 早餐常被說成一天最重要的一餐，雖然過去有些研究和學者認為早餐不是必要的，但考慮到我們的生活型態，像是上班會不會肚子餓不舒服等因素，身為營養師還是認為早餐是很重要的，但要選擇高品質的早餐。
2022年9月1日 · 減重時飲時挑選相當重要，且一日之計在於晨，沒有吃早餐易精神不濟，影響工作效率，但減肥早餐又該怎麼吃呢？對此，營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享12種減肥早餐，既可讓民眾增加飽足感又能吃得健康。減肥早餐挑選指南 雞蛋程涵宇說，雞蛋最適合在早上吃，因 ...
2021年4月21日 · 減肥 中早餐該吃些什麼呢？早餐究竟該怎麼吃才能營養又健康？不吃早餐對身體又會有哪些影響？營養師宋侑璇於新書《234瘦身飲食法》 中提到 ...
2021年6月2日 · 每天睡醒第一個問題肯定是：早餐吃什麼？整理愛料理站上用戶熱搜早餐食譜種類 TOP10 供大家參考，內容囊括中式、西式到飲品推薦，即使習慣居家料理，都有超豐富的早餐選擇，不管是購買成品搭配料理變化、或是從頭到尾一手包 DIY 通通有，參考本次的健康營養早餐提案吧！
