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    3 天前 · 今天節目要跟大家分享，超有效簡單兩動作，連續兩個月，每天花掉你35分鐘就可以大幅改善夜間頻尿。第一個動作：下肢溫水浴，在你上床睡覺前4個小時先用40-42度溫水泡腳15分鐘，泡到膝蓋位置附近效果好。

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