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很多家長會利用「豬大骨」熬湯給小孩喝，相信喝了豬大骨湯就能補足鈣質！但根據世界衛生組織研究表示，利用動物大骨長時間熬湯燉粥，反而容易釋放重金屬，尤其是「鉛」。市面上琳瑯滿目的補鈣營養品，該怎麼選？ 重點一：配方完整，除了鈣質，還含有鎂、維生素D3及重要維生素K2。重點二 ...
營養師林凱翔表示：「膠原蛋白占人體中總蛋白質約 20-35 %，等於人體重量的 6 %」，換句話說，膠原蛋白是人體中含量最多的蛋白質，而甘胺酸、脯胺酸、羫脯胺酸這三種胺基酸，是人體合成膠原蛋白的主要成分，在一般常見的食物，像是豆漿、肉類、奶類等都含有這些胺基酸。
1歲以前的baby，可以從母乳或是嬰幼兒配方奶中攝取足夠的鈣質，但1歲以後，鈣質的需求慢慢增加了，我們的身體無法自行製造鈣，必須從食物中攝取。為了可以骨骼、牙齒發育及維持生體機能的運作，日常飲食中加入吻仔魚、小魚干、芝麻、堅果、豆漿等，富有高鈣質含量的天然食物，讓鈣質的 ...
成年女性日常需要400 mcg，而備孕和孕期女性則需要每天攝取500~600mcg的葉酸，因為每天飲食中多少能夠攝取得到一些葉酸，所以建議可以挑選單包500mcg葉酸的營養品，讓你整天的葉酸劑量剛好不過量。. 2. 複方搭配，維生素C、鐵質一起補. 女性日常營養補給除了 ...
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