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2023年12月11日 · 結合早餐後的適量運動，有助於提高高密度脂蛋白膽固醇水平，同時促進整體心血管健康。 【延伸閱讀】 · 澱粉吃太多也會害膽固醇高！專家揪「身體3警示跡象」 瞳孔周邊有白圈中了 · 早餐「吃這4品項」會害你發胖、精神差
2023年7月29日 · 吃對早餐更長壽！. 專家建議早餐「燕麥粥」。. 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 長壽專家、暢銷書作家，以及「藍區」 (Blue Zones)機構創辦人布特納 (Dan Buettner)堅信， 營養均衡的 早餐 是維持健康長壽的一大祕訣 ，他認為一頓理想的早餐不必過分挑剔或複雜 ...
2021年12月4日 · 10種有益食物： 1.全穀雜糧類：建議一天3餐都要吃到，但麵條跟白米等精緻澱粉，並不推薦，因為營養價值較雜糧根莖類的澱粉低；而五穀雜糧，包括地瓜、南瓜、五穀飯等，富含維生素、礦物質及膳食纖維，對於人體有幫助。 2.豆類：豆腐、豆漿、豆干等，而鷹嘴豆、紅豆、綠豆等在每日飲食指南 ...
2023年9月8日 · 常吃外食早餐，鈣質攝取恐不足 臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師蕭文君指出，市售早餐品項多是油炸、加工品（如：熱狗、炸雞塊）及紅茶、奶茶等含糖飲料做配餐，容易攝取過多糖分。根據最新的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，13-15歲的孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群 ...
2023年5月16日 · 選擇吃早餐或不吃，應依個人身體狀況和需求為基礎，並確保吃正確食物比什麼時候進食更重要。--by ChatGPT 該不該吃早餐是很多人的疑問，有些人說這是一天中最重要的一餐，而另一些人則認為禁食有其好處。真相到底是什麼？以下為幾個常見問題的解答。
2023年6月8日 · 酪梨怎麼吃最健康？ 新鮮的酪梨可以每天吃，要注意的是控制熱量，因為酪梨富含油脂，熱量非常高，100公克就有73到80大卡，大家可以從熱量來斟酌每天吃多少酪梨的份量，建議一天半顆或四分之一顆就足夠。
2020年5月26日 · 而麵包是許多人最方便的早餐選擇，或是嘴饞時的小點心。. 高敏敏提醒，為了避開反式脂肪對健康的影響， 在挑選上，要特別注意以下三大地雷！. 地雷1 麵包內餡. 最受歡迎的包餡麵包，高敏敏指出，甜餡多以紅豆、奶油、巧克力為主，有時為了增添風味會 ...
