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2022年9月21日 · 挑選鈣片必知6件事 1.食物才是鈣質補充最好來源 戴大為指出，食物才是鈣質補充最好的來源，如果吃的東西已經充滿高鈣，如深綠色蔬菜、奶製品、堅果、小魚乾、芝麻等，其實就不一定要補充鈣片；但若平常攝取不足，則可以考慮補充鈣片。 2.鈣片種類
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2024年3月11日 · 單次食用劑量太高時，身體對鈣的吸收率就會自動降低，因此，與其一次吃足高含量的鈣片，不如少量多次來補充才更具效益。 鈣片推薦挑選原則 鈣片推薦挑選原則 1：注意鈣的類型 鈣的原料多樣，最常見的有碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣等。
2020年10月5日 · 市面上的鈣片補充品琳瑯滿目，那究竟該如何挑選最適合自己的補鈣方法及產品呢? 這個問題是在骨質疏鬆門診詢問度最高的問題。今天整理常見的鈣片選擇6大問題！就讓骨科醫師教你鈣片到底怎麼吃、何時吃！ 鈣片選擇問題一：幾歲之後需要補充鈣質？
2022年7月28日 · 鈣片，是市面上最常見和熱賣的營養補充品之一。相信每個人身邊，都總有一些朋友或家人有服用鈣片。市面上的鈣片種類和牌子繁多，例如：有牌子標榜鈣質是由天然成份提煉而成；又有牌子號稱易吸收不會便秘；甚至可以不用跟餐服用。
2023年8月3日 · 鈣片種類 如每日鈣質攝取量不足，可透過鈣片來補鈣。市場上有不同的種類的鈣片，主要分為碳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣3種： 1. 碳酸鈣 較經濟便宜，但需要胃酸分解以釋放鈣離子，因此服用時需要注意胃酸分泌量情況。
2023年2月15日 · 補充鈣片需注意藥物與之交互作用，鈣片可能會影響鐵劑、藥物的功能，建議鈣片與之間隔 2~3 小時以上。 為什麼吃完鈣片總是脹氣？ 市面上鈣片大部分是使用「碳酸鈣」補充劑居多，碳酸鈣會與胃酸產生氣體二氧化碳，如果本來就容易脹氣的人狀況就會更嚴重。
