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  1. nuturefit.com › 168-diet-qa168斷食可以喝牛奶嗎？網友最常問的 20 大斷食問題，由專業營養 ...

    2023年2月6日 · Q12：168斷食可以喝水嗎？可以！無論是進食、斷食期間，都是可以喝水的。多補充水分也能幫助身體代謝，對減重、減肥也很有幫助哦！Q13：168斷食可以喝茶嗎？進食期間可以！但斷食期間要特別注意茶是否「零熱量」。

  2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 325240「168斷食法」這樣做更減肥！營養師透露：8小時「進食」不能吃的 ...

    2020年9月14日 · 營養師宋明樺說明，168斷食法中，1天有16個小時是「禁食」狀態，這16個小時最嚴格的執行是完全不吃任何東西，只能喝水，但由於每個人在剛開始斷食時，身體的接受度不一樣，有些人空腹16小時，飢餓感不明顯可以承受，但有些人就沒辦法，因此可依自身

  3. events.cofit.me › blog-fasting-method-14922斷食前先看這篇！宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次 ...

    常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7 ... 斷食的禁食期間，可以喝檸檬水 、零卡可樂嗎？會不會造成血糖上升？非進食期間只能喝沒有熱量的水、無糖茶及無糖咖啡喔！如果攝取檸檬水仍會造成 ...

  4. www.womenshealthmag.com › diet › g36032380168間歇性「斷食」成功關鍵是蛋白質！減重醫生給你保證瘦下來的 ...

    2021年4月6日 · 168間歇性斷食關鍵是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！. 減重醫生教你三餐菜單照著吃. 168斷食期間如果沒有注重營養或是亂吃一些垃圾食物的話 ...

  5. campaign.commonhealth.com.tw › main › 168-IF-481什麼是168間歇性斷食？懶人包一次看懂 - 康健雜誌

    近年風靡世界的168間歇性斷食法 該如何執行？斷食期間的飲食原則是什麼？哪些人不適合？專家一次說清楚 ... Q：糖尿病、高血脂、高血壓患者也可以斷食嗎 ？ A ： 高血脂、高血壓患者進行斷食相對安全。 肥胖專科醫師宋晏仁醫師指出，在有經驗的 ...

  6. www.dietician.com.tw › knowledge › item168斷食法是什麼？斷食一個月沒瘦怎麼辦？斷食期間可吃什麼?能喝 ...

    2023年2月15日 · 168斷食法為間歇性斷食（Intermittent Fasting）的一種。 168斷食法顧名思義就是在一天 24 小時當中，把熱量集中攝取在 8 小時內，另外的 16 個小時，沒有攝取任何其他的熱量，只能喝水與無熱量的飲料(例如無糖的咖啡或茶)，以「調整進食時間」來作為減重的主軸。

  7. www.womenshealthmag.com › all-about-168-intermittent-fasting168間歇性斷食懶人包！營養師保證減肥成功的10個重點，幫你秒懂1 ...

    2020年12月21日 · 想秒懂168間歇性斷食減肥法在紅什麼看本篇就對了！讓營養師告訴你168 間歇性斷食法該如何執行才能減肥瘦身成功？該怎麼吃？大家都適合嗎？集結 ...

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    168斷食法可以喝無糖豆漿嗎