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2021年10月18日 · 膽固醇的 主要 來源：7成是身體自己製造的，也就是說身體自己製造的膽固醇會去影響血脂肪，日常飲食的影響只佔了大概30％！ 所以平時飲食上 要避免攝取「飽和脂肪酸」和「反式脂肪酸」，甚至一些油炸、油煎、甜點、糕餅類的食品，天然食物內的膽固醇則不需要太過於擔心。
2019年9月8日 · 這3招助你控制膽固醇. 許多人以為只要不吃蛋黃、海鮮、肥肉等食物，就能控制膽固醇，實際上卻不一定有效果。. 除了正確飲食，定期健檢也不能忽略，不少自認沒有高血脂的人，都是健檢之後才發現自己膽固醇過高。. 究竟該怎麼吃，才能控制膽固醇？. 1 ...
2015年10月15日 · 蔬果幫助降膽固醇 蔬果的優點不只這些，黃豆類和堅果種子中富含「植物固醇」，其化學成分和膽固醇相近，由於細胞吸收結合反應的數量固定，當植物固醇被身體吸收時，會和膽固醇互相競爭，若植物固醇較多，就能抑制膽固醇被吸收。
2019年8月22日 · 有陣子大家風靡食用燕麥片來降低膽固醇，但食用上要特別注意，不可只依賴吃燕麥片就期望得到效果，因為過量攝取可能會使三酸甘油酯升高。 2. 蔬菜水果： 一天應維持7～9份蔬果，當中的膳食纖維和植物固醇能抑制人體對膽固醇的吸收。
2019年12月16日 · 年過六旬竟完全沒三高！. 試管嬰兒之父曾啟瑞每天吃3食物，有效降膽固醇、抗衰老. 投入不孕症領域超過三十年，曾啟瑞參與台灣第一例試管嬰兒，又曾帶領北醫團隊每年產出三千個試管嬰兒，除了產能驚人，他也投入許多心力做研發。. 雖然忙碌，但他自豪 ...
2019年7月16日 · 「什麼是膽固醇、三酸甘油脂？」、「血脂超標對人體有何健康危害？」、「有高血脂該怎麼改善？」看著手中健檢報告，你的腦中也浮現上述疑惑嗎？中醫師表示，其實想要一甩高血脂問題，除了西醫藥物治療外，中醫辨證論治及藥膳食療，也是不錯的調理選擇！
2019年5月30日 · 有效控制血糖：「低油蔬食」飲食原則. 而林瑞祥也提到，美國心臟病學會認為，「糖尿病病人視同已經得過一次心肌梗塞」，所以降膽固醇對於糖尿病人來說格外重要。. 林瑞祥笑說糖尿病友的飲食原則就是四個字：低油蔬食。. 「低油蔬食」的飲食原則，包括 ...
