omega 3 食物 相關
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2024年1月17日 · Omega-3對人體有益，除了可幫助降低血脂和血壓，還可增強抵抗力!對於三餐在外食族、有心血管疾病或是發育期孩童，更應該攝取充足。 本文由邱文亭營養師帶您好好認識Omega-3功效、每日攝取量、食物排行及Omega-3保健食品推薦，幫助您實現健康飲食。
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2019年10月8日 · 「Omega-3」常常都會在一些魚油產品出現，亦眾所周知Omega-3對身體好處多多，不過，對於身體的作用你又知多少？而且除了三文魚外，還有甚麼魚類是蘊含豐富的Omega3，素食者又可以從什麼食物中攝取Omega-3？
2020年5月30日 · 提到Omega-3食物，大家第一時間一定會想起三文魚。其實要在日常飲食中補充奧米加並不困難，而食材選擇也並非只得三文魚。Cosmo為大家找來卓健醫療的註冊營養師佘綺玲（Elaine）為大家推介三款奧米加食譜，除了Omega-3之外、Omega-6、Omega-9也能吃 ...
究竟什麼是Omega-3脂肪酸？該怎麼補充？ 相信注重飲食的大家，都聽過「要多吃魚」這個說法，但是你知道為什麼「魚」的營養這麼特別嗎？因為魚擁有我們沒辦法自行產生的營養「Omega-3脂肪酸」。今天我們就來說說Omega-3功效有哪些？哪些食物中含有
2022年9月1日 · Omega-3是什麼？解析主要成分EPA + DHA Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，主要存在魚類中，例如鯖魚、秋刀魚及鮭魚等都富含Omega-3，而萃取魚類油脂製成的魚油保健食品，就是補充Omega-3最佳選擇。 Omega-3包含3種脂肪酸成分：EPA、DHA、ALA，其中EPA和DHA是我們攝取Omega-3時，主要想獲得的有效成分。
