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Pescados Grasos: El salmón, bacalao, sardinas y atún son ricos en EPA y DHA, formas esenciales de Omega 3. Consumirlos al menos dos veces por semana es beneficioso. Aguacate: Además de ser delicioso, es una fuente vegetal de Omega 3. Soja: Puedes incorporarla en ensaladas, guisos o consumir productos derivados como el tofu.
什么是Omega-3 脂肪酸？看这一篇就够了，Omega-3 脂肪酸的好处、建议摄入量、安全性和补充剂 根据美国国立卫生研究院的说法，流行的术语“脂肪酸”可能听起来不太开胃，但将这些重要的营养素添加到你的饮食中有助于身体机能，无论是大的（心脏和大脑健康）还是小的（细胞周围的膜） （NIH）。
Omega-3有效改善心血管健康 Omega-3能多方面改善心血管健康。它有助降低血管內的「壞」膽固醇，即低密度脂蛋白（LDL）膽固醇和甘油三酯，並能防止斑塊在動脈內壁形成和積聚，從而降低患上心血管疾病的風險，例如動脈粥樣硬化和心臟病發作等。 更重要的是，Omega-3有助保持血管的彈性，減低血管 ...
2021年4月29日 · Gli omega-3 sono composti che appartengono al gruppo degli acidi grassi o lipidi. Vengono definiti comunemente “grassi buoni”, per le loro proprietà benefiche e essenziali poiché l’organismo non è in grado di produrli e per questo motivo devono necessariamente essere assunti attraverso la dieta. Approfondisci le funzioni e scopri gli alimenti che ne sono più ricchi
2021年9月4日 · Los beneficios del omega 3 están relacionados a la salud cardiovascular, salud gastrointestinal y la etapa de embarazo. Se consigue en abundantes alimentos de consumo tales como el atún, el salmón, las nueces, semillas de lino e incluso la lechuga y las moras. Las cantidades varían por la edad y el sexo de las personas, pero es importante ...
Omega−3 fatty acids, also called Omega−3 oils, ω−3 fatty acids, Ω-3 Fatty acids or n−3 fatty acids,[1] are polyunsaturated fatty acids (PUFAs) characterized by the presence of a double bond, three atoms away from the terminal methyl group in their chemical structure.[2] They are widely distributed in nature, being important ...
Omega-3脂肪酸是一種長鏈、多不飽和脂肪酸，是從植物和海洋生物中發現的。研究表明，飽和脂肪酸對健康有不利影響，而作為多不飽和脂肪酸,，Omega-3脂肪酸對健康則有許多益處。不同類型的證據提示，Omega-3脂肪酸濃度降低，可引起心境障礙。一些初步的研究結果提示，它可以有效地治療多種精神 ...
