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2019年3月17日 · 用胸腔的力量用力 咳嗽 。. 用冰毛巾敷臉、尤其是眼睛的地方，持續半分鐘左右。. 將臉泡在冰水裡15~20秒。. （但因為有嗆到的風險，不建議優先使用）. 用手或湯匙、筷子挖喉嚨，讓身體產生反射性的嘔吐。. 輕輕按摩頸動脈竇10~15秒。. 頸動脈竇位在甲狀腺 ...
2021年10月6日 · 打個腳拐到腳翻船、跑個步扭到腳踝，運動中不少人都遇到足踝扭傷的問題，有些只要經過冰敷就能改善，但也有不少是嚴重到傷及韌帶，骨科醫師提醒：「足踝扭傷雖然常見，但不要太過輕忽，即使不嚴重也可能造成韌帶等軟組織損傷外，也伴隨骨折風險。」 由於足踝扭傷十分常見，讓許多民眾 ...
2018年4月2日 · 因為壓住了鼻子，所以採用張口呼吸保持呼吸通道，並且是要緩慢深呼吸來降低緊張，以避免緊張持續讓血壓升高，導致血流量增加。 4.冰敷： 直接冰敷在鼻根、鼻頭處，也就是整個鼻子上及後頸部，讓溫度降低幫助血管收縮，減緩出血量，通常冰敷20分鐘後就要休息5分鐘，以避免不適。
2023年12月20日 · 若是體質極度虛弱或患有高血壓的患者，應先告知醫師。術後 2 天內應保持施術部位清潔乾燥，避免浸浴泡水，以預防感染；並避免熱敷、飲酒、用力按揉治療部位。 小針刀的費用 黃敬軒指出，小針刀屬自費療法，各院所收費不同，可與主治醫師討論。
2023年10月19日 · 膝蓋朝向腳尖的方向，下蹲的時候膝不往內夾（內八），腳掌平貼地面不踮腳尖或抬腳尖。. 4. 核心維持身體穩定. 肩胛骨收緊，保持上背部的緊繃度，同時，維持腹部緊繃和核心用力，從後腦勺到臀部維持一直線。. 在下蹲的過程背部保持正常的直線，避免仰頭 ...
2018年9月15日 · 1.固定時間： 糖尿病患者每次運動的時間，要保持相對固定。. 多數學者認為， 餐後1小時是糖尿病患者開始運動的最佳時間 ，因為此時段體內血糖水平相對較高，運動不容易導致低血糖，而且對降低血糖的幫助最大。. 需要注意的是： 糖尿病患者不宜空腹運動 ...
2021年7月20日 · 一、晨跑：叫醒器官，加快新陳代謝 一覺醒來，器官處於放鬆狀態，跑步可以叫醒器官，加快新陳代謝，並且一整天保持良好的精神狀態。同時，早晨跑步最減肥，如果想要達到減肥效果，可以選擇在晨跑中跑足 80 分鐘，以達到有氧運動的效果。。不過，如果空腹晨跑或高強度晨跑，很容易誘發 ...
