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此外研究還發現，地中海飲食與結直腸癌、前列腺癌、乳癌、呼吸消化道、口咽癌的風險降低有關。另外亦有討論到可能對第二型糖尿病、關節健康、憂鬱症、腎臟健康有幫助。下一頁介紹更多地中海飲食菜單食譜，護心抗失智又防癌！
地中海飲食撇步1：大量攝取蔬菜水果. MEDITERRANEAN/GETTY IMAGES. 每天目標至少要攝取5份的蔬菜水果（吃到8份的話健康更加分），一份大約是一把80克的量，新鮮、冷凍、乾燥或是罐頭裝的都算數，而為了達到目標，大概每餐就要攝取1至2份量，此外，點心時間要記得 ...
作者 潘品嘉 營養師｜豐傑專家團隊編輯. 「地中海飲食」是源自於地中海沿岸國家的飲食法，以豐富蔬果、多魚肉少紅肉的飲食原則，具有長壽、抗癌、降三高的功效，無論是大人、小孩、銀髮族都適用，是世界醫師肯定No.1的健康飲食法！. 讓豐傑生醫－潘品嘉 ...
2018年1月25日 · 地中海飲食與健康的相關研究：至少可能有13種好處！ 地中海飲食自從 1980 年代被提出之後，就一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，時至今日已經有相當可觀的研究文獻發表。在眾多的文獻裡，我們姑且先挑出地中海飲食和現代人常關心的各類健康議題研究，幫大家做些文獻的回顧與整理。
2021年8月26日 · 減肥菜單公開！. 美國雜誌《U.S.NEWS and World Report》評選「地中海飲食法」為2021年整體最佳飲食方法冠軍！. 歐美超盛行的「地中海飲食法」能健康減 ...
【主題菜單】 2019 年票選最佳的健康飲食法怎麼吃？就看『地中海飲食』菜單 ！ 【飲食辭典】地中海飲食（Mediterranean diet） 早餐：鮮蔬全麥土司拼盤+黑咖啡 甜廚花姐姐 迎接一天的活力，早餐一定要吃喔 在地中海飲食中，你可以吃些有飽足感 富含纖維 ...
2018年9月1日 · 其實地中海飲食是一種健康的飲食態度，並沒有食材來源的限制，只要掌握「多蔬果、豐富的五穀雜糧、適量的白肉蛋白質」這3個大原則，台灣的在地食材，全都可以做出符合地中海飲食精神的菜色 。 即時 ...
