搜尋結果
2017年5月8日 · 7種進階檢驗數值，讓你了解自己的心血管疾病風險。. 醫師會運用膽固醇、血壓、年紀、性別、家族病史、及是否抽菸，來判定罹患心血管疾病風險。. 對於風險高的人，合適的藥物治療、生活型態改變，可以有效預防甚至改善心血管疾病症狀。. 除了上述的危險 ...
2017年8月21日 · 然而，我們知道這是不可能的。. 與其盲目地吃，我們可以決定把食物留下一次再吃。. 等味蕾休息夠了，日後食物會更美味。. 適當吃「不健康」的食物：透過味覺滿足感練習，我們可以培養內在美食家，從少量的食物得到最大的滿足感。. 即使是不健康的食物 ...
2017年4月7日 · 以下為薑黃4大神奇功效： 阿茲海默症：已有50幾篇研究報告證實薑黃在預防或治療阿茲海默症的功效。 薑黃以及其他薑黃的天然成份能夠阻止造成大腦認知功能退化的乙型澱粉樣蛋白（beta-amyloid），進而預防阿茲海默症之發生。
2017年10月6日 · 若沒有持續給予益生菌一個良好的生存環境或營養來源，這些暫時住在腸道的菌叢很快就被代謝掉。. 因此，同時補充益生質，會比直接補充益生菌來得好。. 益生質的食物來源. 益生質常見於一些富含抗性澱粉膳的食物（例如未熟成的香蕉）、某些蔬菜及全穀類 ...
2017年8月17日 · 覺察腹部飽足感練習. 這個練習會請你快速地喝下白開水，讓你感覺到腹部撐大的飽足感。. 由於白開水沒有熱量，不會影響血糖，可以協助我們分辨腹部飽足感及身體飽足感（血糖回到正常的感覺）。. 請你準備一個裝滿500CC白開水的水壺或水杯。. 可以選擇一個 ...
2017年6月19日 · 使用方式：. 加上一點冷水製成泥，塗抹在癢疹處。. 若疹子較為嚴重，塗抹後可以用毛巾或保鮮膜包著，讓它停留半小時，再沖洗。. 如果範圍較大，可以將一杯燕麥粉加到溫水浴（水溫不要太熱），泡澡20-30分鐘。. 下次皮膚癢起來，可以先嘗試看燕麥止癢法 ...
2018年1月19日 · 導致睡眠障礙有四大因素：. 反應性（Reactive） －大家應該都有短暫反應性失眠的經驗，遇到重大壓力（如考試）或情緒激動時（如興奮或憤怒）都可能會造成失眠的困擾。. 另外，跨越時區的旅行所造成的時差反應（jet lag）也是一種反應性的睡眠影響因素 ...
