オメガ 3 相關
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2021年2月19日 · Omega-3是多元不飽和脂肪酸，為人體維持正常生理機能的必需脂肪酸，人體自身無法合成，必須從飲食或魚油等保健食品中攝取。魚油是一種油脂，取自含有脂肪的魚類。魚油含Omega-3，而當中主要的成分包括EPA(二十碳五烯酸)與DHA(二十二碳六烯酸)，都是可降低發炎反應的營養素。
根據美國哈佛大學醫學院研究發現，Omega-3脂肪酸含有類似對抗抑鬱的天然百憂解，有預防憂鬱的好處。. 「健康不要OMG，而是要好的Omega！. 」吃對好油，尤其是Omega-3，有助擺脫身體發炎，不但能對抗腸道過敏、保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退，甚至有減緩 ...
2024年2月1日 · オメガ3脂肪酸の適正な摂取量 オメガ3脂肪酸は20～40代の男性で2.0g、同年代の女性で1.6gが 1日の目安量とされています。そうはいってもカロリーなどとは異なり、オメガ3脂肪酸の量を毎日計算するのは大変ですよね。
Omega-3 脂肪酸存在於很多植物和動物之中，例如：亞麻籽、奇亞籽、核桃和黃豆都是Omega-3 脂肪酸很好的攝取來源。然而，其他蔬菜像是油菜、大豆、紅花也都富含Omega-6 脂肪酸，這也是很棒的脂肪，但Omega-6 脂肪酸與Omega-3 脂肪酸的攝取比例應。
Omega-3 屬於多元不飽和脂肪酸，也被公認為是對心臟有益的脂肪之一，Omega-3 與 Omega-6 不同，其命名皆源自於它們的化學結構。研究顯示，Omega 3 可以抗發炎、幫助人體健康老化。 食物中常見的 Omega-3 脂肪酸有 3 種，分別是二十碳五烯酸 （EPA）、二十二碳六烯酸（DHA，常見於魚類和貝類），和 α ...
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2022年9月1日 · Omega-3是什麼？解析主要成分EPA + DHA Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，主要存在魚類中，例如鯖魚、秋刀魚及鮭魚等都富含Omega-3，而萃取魚類油脂製成的魚油保健食品，就是補充Omega-3最佳選擇。 Omega-3包含3種脂肪酸成分：EPA、DHA、ALA，其中EPA和DHA是我們攝取Omega-3時，主要想獲得的有效成分。
