失眠 相關
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2023年10月4日 · 失眠指的是一個人難以入睡或無法保持不間斷的睡眠狀態，所導致睡眠不全的症狀。臨床表現有：翻來覆去都睡不著，睡眠週期幾乎處於淺睡階段，感覺似醒似夢而無法深睡，早醒、醒來後難以再睡回去，夢多、感覺徹夜都在做夢，對外界相當敏感、易受干擾而突然中斷睡眠，以及睡醒之後仍感覺 ...
失眠的痛苦，沒失眠過的人不會懂！. 睡眠是一種本能，我們之所以失去這種本能是因為自律神經失調所致。. 因此，何不如從調整自律神經功能開始，讓失眠的朋友重新擁有睡得像小嬰兒般香甜的本能！. 不用擔心成癮，因為當身體找回睡眠本能，您根本就不 ...
2021年5月17日 · 本质上来说，失眠是指无法有效地获取足够的优质睡眠。很多原因均可导致失眠，我们可以把失眠比作发烧，很多种原因都可以引起发烧，而失眠也是一种由多种因素引发的症状。当我们生病发烧去医院就诊时，医生治疗高烧，不会仅仅给开具一张阿司匹林的处方；同样地，失眠当然也不能简单地 ...
2019年12月19日 · 失眠的痛苦很折磨人. 與認知行為療法（Cognitive Behavioural Therapy, CBT）不同的是，接受與承諾治療法是通過改變人們與失眠的關係與症狀聯想來改善 ...
认知治疗：纠正你对睡眠和失眠的错误认知。比如，告诉你，每个人需要的睡眠时间是不同的，不要纠结8小时睡眠，失眠没你想象得那么可怕，就算睡不着也没什么等等。总之，先让你从心态上进行调整，对待失眠要平常心。不要过度重视和害怕。
失眠症狀和早醒表現 入睡有困難 睡覺時經常扎醒 扎醒後難以入睡 自覺睡得不好或睡眠質素差 失眠原因 中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。有些病人因為容易扎醒，常常出現半夢半醒狀態，不能獲得深層睡眠。
失眠（英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀 [1]。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9]。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。 失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易 ...
