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2021年11月8日 · 降血糖食物有哪些？. 飲食3原則，5招不吃藥自然降血糖. 血糖太高怎麼辦？. 降血糖可以吃什麼？. 《康健》教你吃10種降血糖食物、培養日常5招穩定血糖值。. 2021-11-08. ．文 ／ 梁元齡、張淑芬. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部.
2023年9月15日 · 究竟高血糖、血糖不穩定的人，該怎麼樣降血糖以維持健康的身體狀態呢？ 這篇文章就讓營養師來告訴你，降血糖的 5 大方法及 6 種推薦的降血糖食物表！
2017年9月19日 · 游能俊解釋，想降低飯後血糖，就得要靠體內的「快速反應部隊」。 胰島素有分已經儲存好、可立即分泌的為「第一期分泌」，幾分鐘之後會再分泌一次稱為「第二期分泌」；糖尿病患者常是第二期分泌有缺陷，所以快速反應部隊數量不夠或沒有。
2024年1月8日 · 什麼食物能降血糖？ 彭逸珊在臉書粉 高血糖是糖尿病常見的症狀，控制血糖是一件很重要的事情，不過幫助穩血糖的方法百百種，究竟哪一種比較 ...
2023年2月1日 · 黃國晉認為，預防糖尿病的方式因人而異，如果是一般人，規律運動是預防糖尿病的最佳選擇；若是已有空腹血糖異常或葡萄糖耐性異常者，也就是空腹血糖超過100mg/dL，或是口服耐糖試驗後2小時血糖介於140-199mg/dL，應優先控制體重，只要減重7％，就能
2024年6月27日 · 減重能降低血糖水平，進而降低罹患糖尿病的機率，體重減輕7%，罹患糖尿病的風險會降低58%，效果似乎比服用藥物還好，而且效果可以持續多年。 不過，要特別留意的是腰圍，腰圍2尺7以上的女性和3尺上的男性，罹患胰島素抵抗、高血糖和第2型糖尿病的風險很 ...
2024年1月23日 · 糖較好理解，若飲食中覺得是甜食的食物就盡量減量或避免；醣則為碳水化合物，碳水化合物的攝取為影響血糖的主因，六大類食物中，較容易影響血糖的為全穀雜糧類、乳品類及水果類。 4. 避免過度極端飲食. 極端的飲食控制絕對是沒有必要的，上述即便是富含碳水化合物的食物，都不是不能吃，只是要做好份量控制！ 至於份量如何控制，建議可尋找專業營養師的協助，若要自己執行，可先從減量做起。 例如：原先飯量1碗，可降低至0.8碗並額外搭配蔬菜1碗，不僅減少醣類攝取又可增加飲食的均衡性，協助血糖控制。 5. 養成良好的生活習慣. 絕對必要但又最困難的一環，少油少鹽、定時定量、控制體重、養成運動習慣，大家都知道，執行很困難，其實只要一個改變了，自然會牽動其他好處，做出成效來，自然就會自動地做下去。
