腎病 高草酸蔬菜 相關
廣告
搜尋結果
2020年8月24日 · 10種減壓好食物. 抹茶：抹茶比一般綠茶含有更多茶胺酸，這種胺基酸經研究證實可降低壓力和焦慮. 地瓜：吃全穀類、高營養價值的碳水化合物，比吃一般高油、精緻飲食的人，壓力賀爾蒙較低，而像地瓜這類含有維生素C和鉀的碳水化合物可以降低壓力賀爾蒙的 ...
2020年8月20日 · Step 1. 一週不吃澱粉，用對血糖影響較溫和的食物（蛋白、起司、莓果、魚類等）取代它們，控制血糖、降低渴望。. Step 2. 減少攝取有糖卻沒營養的碳水化合物，如糖果、含糖飲料。. Step 3. 選擇含脂肪但可以穩定血糖的食物，如堅果、橄欖油、黑巧克力等，以 ...
2020年8月25日 · 減脂飲品：綠茶. 綠茶中豐富的兒茶素具抗氧化功效，可發揮抗癌功效；綠茶還可避免血脂肪堆積，減少心血管疾病。. 在運動前半小時到一小時喝下一杯熱綠茶效果最佳。. 優質蛋白質：雞蛋、鮭魚、豆類. 廣告. 蛋黃的卵磷脂可修復細胞、抑制內臟脂肪堆積 ...
2020年8月24日 · 高脂肪的食物：冷凍後會油水分離，出現油耗味、蛋白質變性等；若要冷凍，最好不要超過2 個月。 水果：經冷凍後易凍傷且影響口感。 廣告 7大類食材聰明冷凍法 主食類： 飯待涼，部分以保鮮盒冷藏，需在1週內食用完畢，另一部分則以密封袋 ...
燕麥富含「β-聚葡萄糖」的可溶性纖維，能夠阻礙膽固醇的製造和吸收，有助降低體內壞的膽固醇（LDL），平均每天只要吃3克燕麥，就可以使膽固醇指數降低5～6單位，同時也減少大約12％罹患心臟病的風險。. 吃燕麥，降低壞膽固醇 - 膽固醇過高，或是想要控制 ...
2020年7月29日 · 5.零卡果凍：. 許多標榜低熱量的果凍、蒟蒻乾竟含有約200毫克的鈉. 閱讀營養標示，別只注意字面上 (低鹽堅果、低鹽高纖餅乾) 6.運動飲料：. 一罐容量600毫升來說，約有250毫克的鈉. 運動後補充天然水即可. 7.蔬果汁：. 為了增加風味，一瓶蔬果汁可能含有160毫克 ...
2020年8月21日 · 蔬果在採收後急速冷凍，能降低蔬果呼吸速率，維持生鮮度，但冰箱不是儲藏室，熱帶水果如香蕉、芒果、榴槤，地瓜葉、空心菜、九層塔、小黃瓜等容易受到低溫寒害，產生斑點、變黑或枯萎，營養成分及抗氧化物也隨之遞減，最好經常確認冰箱溫度，當冰箱 ...
