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想要补充优质蛋白质，不妨看看这篇文章，介绍了十大高蛋白食物的排行榜，以及它们的营养价值和食用方法。
2018年4月9日 · 含植物蛋白質的食物 提到含植物蛋白的食物，有無限多的選項，而最重要的還是要注重多樣性及營養均衡！在這裡，我們提供7個含有高含量優質蛋白質的食物，是近年來受到高度推崇的食品，給大家做參考。 螺旋藻﹝Spirulina﹞： 蛋白質含量為60-70%
2022年9月26日 · 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，這次邀請了香港營養師學會 (HKNS)認可營養師李杏榆 ...
2020年7月15日 · 健身人最愛的高蛋白飲食，給你12 種優良蛋白質食物，告訴你想要增肌減脂一天該補充多少蛋白質食物？別忘了再搭配運動 ... 8種簡單又快速的高 ...
2019年9月30日 · 1. 低蛋白. 因蛋白質攝取量下降，在有限的攝取量中應選擇吸收利用率高的蛋白質，例如：雞蛋、牛奶、魚類、肉類等含豐富胺基酸以及高吸收利用率的蛋白質來源，減少白米、麵食等蛋白質利用率較低的食物。. 主食可以用低蛋白澱粉取代，如冬粉、米粉、板條 ...
注意蛋白質食物（豆魚肉蛋奶）同時含有油脂 通常富含高品質蛋白質的食物，油脂會佔該食物一半左右的熱量，大量吃肉的同時也可能會攝取較多油脂熱量!攝取適當的份量才是最理想的選擇。 蛋白質過量有那些壞處？ 蛋白質過量有那些壞處？ 傷害肝腎：
2015年6月2日 · 人體只能在同一時間內消耗一定的蛋白質，多餘蛋白質反而對身體沒有益處而造成浪費。. 另一迷思是，人們常認為較佳的蛋白質來源是雞蛋、牛奶、肉類等動物性來源，而素食的蛋白質來源僅是豆腐、紅豆等印象。. 其實，素食中有非常豐富的食材能讓人們攝取 ...
