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2022年1月18日 · 膝蓋是各種動作的關鍵部位，然而膝關節不適經常發生，使很多人減少了運動，但這可能讓關節逐漸僵硬、無力，造成問題惡化。 白映俞醫師教正確做法，9招輕鬆趕走疼痛！
2021年1月4日 · 50歲中年男性，由於不喜歡跑步又想避免肌少症，幾年前開始上健身房重訓，結果發現運動到一半膝蓋開始疼痛。 在醫師建議下，他改變運動項目，儘量以不彎曲膝蓋的方式練肌。
1 天前 · 5個緩解「膝蓋痛」動作，頻率、禁忌一次看，大幅度減輕疼痛磨損症狀. 靜養可能會讓膝蓋痛的更嚴重，看來運動才是對抗疼痛的最好辦法！. 如果 ...
膝蓋痛原因包括運動傷害、退化性關節炎等，哪些運動容易導致膝蓋痛？膝蓋痛怎麼辦？要看哪科、怎麼舒緩膝蓋痛？常見的膝蓋痛原因一次看懂。
2017年4月4日 · 針對「內側摩擦症候群」患者，呂紹睿醫師特別設計一套膝關節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關節的動態穩定性
2022年1月11日 · 如果膝蓋曾經受到外傷，很容易突然就腳軟，或是目前膝蓋非常痛、完全動不了、目測看來膝蓋非常腫，就先不要勉強練習。 不然，都可以利用這些最簡易的活動，來增加膝蓋附近肌肉的強度。
2022年1月16日 · 膝蓋不舒服就不運動？. 教你9招在家就可以鍛鍊腿力，改善關節痛. 許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」，畢竟大家都很怕在運動之後，又讓膝蓋變得更痛！. 可是，一直都不活動，關節會愈來愈僵硬，肌肉愈來愈無力 ...
