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  1. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000101758別把「水果餐」當一餐！長庚營養師：早餐這樣吃，降低膽固醇、三 ...

    別把「水果餐」當一餐！. 長庚營養師：早餐這樣吃，降低膽固醇、三酸甘油脂還助便. 一般人的早晨常在忙亂中出門，導致沒時間吃早餐，可能隨便買個外食或喝杯咖啡裏腹，在長期忽略早餐重要性的狀態下，身體的健康存款就在無形之中大量減少。. 對於代謝 ...

  2. www.storm.mg › lifestyle › 4988758降膽固醇別只靠吃藥！醫師推「3大清血管蔬果」降低血糖血脂，還 ...

    2024年1月22日 · 3.柑橘類水果. 柑橘類水果不僅香甜可口，還是控制膽固醇的健康選擇，醫師表示， 橘子等柑橘類水果含有果膠，這種水溶性纖維能讓人身體減少被 ...

  3. www.commonhealth.com.tw › blog › 45568種食物降低膽固醇，還有2大「陷阱脂肪」要避免 - 康健雜誌

    2020年11月9日 · 橄欖油： 單元不飽和脂肪酸可以降低壞膽固醇，並維持好膽固醇. 蘋果： 含有豐富果膠可以降低壞膽固醇. 葡萄柚： 每天吃2.5杯的葡萄柚果肉，可以降低10％壞膽固醇. 茶： 綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高好膽固醇. 大蒜： 每天吃3瓣大蒜，可以增加23％好 ...

  4. health.udn.com › health › story膽固醇過高怎麼改善？心臟科醫師建議多吃3種蔬果 - 元氣網

    2024年1月16日 · 眾所周知，有些食物可有助於降低膽固醇，而多吃水果與蔬菜則是健康飲食的不二法門。 心臟科醫生薩布吉爾（David Sabgir）在接受健康飲食網站Eating Well訪問時表示，水果、蔬菜天然不含膽固醇且脂肪含量低，是改善高膽固醇不可或缺的一部分；雖然他通常會建議增加水果、蔬菜的攝取量，但由於 ...

  5. health.udn.com › health › story膽固醇過高，最好別吃肉、只吃青菜水果？醫師破解3大迷思 - 元氣 ...

    2020年10月15日 · 2020-10-15 00:12:00 今周刊幸福熟齡 ／ 撰文／林芷揚 膽固醇過高，是不是肉類、油脂類食物完全都不能吃，只能吃青菜、水果？ 膽固醇超標是許多現代人的健康隱憂，到底該怎麼做才能有效控制膽固醇？一旦膽固醇過高，是不是肉類、油脂類食物完全都不能吃，只能吃青菜、水果？

  6. www.bbc.com › zhongwen › trad飲食男女：你必須了解的降低膽固醇健康食品 - BBC News 中文

    2019年8月11日 · 食療好於藥療。有沒有什麼食品既好吃又健康，還能降低膽固醇，保護心臟呢？燕麥中含有各種可溶性纖維，包括β-葡聚糖。它們可以粘附到膽汁酸 ...

  7. www.edh.tw › article › 13476吃素吃水果，血脂依舊飆高！台大醫師教你降膽固醇 - 早安健康 ...

    2021年2月18日 · 一般大家都會把血脂稱為膽固醇，但是膽固醇只是一項簡稱，這名詞沒辦法涵蓋血液中全部的脂肪。 以醫院最常檢測的項目來說，血脂包含高密度膽固醇（High-Density Lipoprotein，HDL）、低密度膽固醇（Low-Density Lipoprotein，LDL）、總膽固醇（Cholesterol，CHOL）與「三酸甘油脂」（Triglyceride，TG）這些項目。