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2022年9月12日 · 相信大家都聽過「懷孕要吃葉酸」，為什麼懷孕要吃葉酸呢？葉酸對孕初期有什麼好處呢？今天就來跟大家聊聊葉酸對孕婦與胎兒的重要性。 葉酸又稱為維生素B9，有許多國際研究與婦產科醫師紛紛指出，孕期若缺乏葉酸容易導致胎兒「腦及脊椎的先天性神經管缺損」。根據國民健康署資料顯示，在 ...
2020年7月7日 · 3.注意每次吃的東西不要只有醣類。 蔡曉蓉營養師建議可以吃堅果搭配果乾，除了不容易使人胃酸，且好消化，還有糖分、油脂、礦物質及蛋白質。但要注意這只適用於什麼都吃不下的孕媽咪，主要是當點心或是剛起床讓自己不空腹的小點。
2020年7月7日 · 飲食之外，充足睡眠、適量運動可提升助孕成效！. 想要好孕，光是吃好是沒有用的，吳明珠醫師強調，飲食調整並非全部，一定要有充足的睡眠，搭配適量運動才能提升受孕機率！. 有些人往往補過頭了，沒有充分的休息與運動，會有反效果，以男性來說，吃了 ...
2021年12月7日 · 媽媽剛懷孕時非常的開心，但也是該注意補充營養的時候！在懷孕初期也就是前三個月最為重要的就是媽咪們都需要補充適量的【 葉酸 】 什麼是葉酸？葉酸有什麼功效？葉酸又被稱為維生素 B9《Folic Acid》，它在體內負責製造人體的紅血球。由於葉酸是種水溶性的維生素並無法被儲存於體內，所以 ...
2024年5月17日 · 許多正在規劃懷孕的女生都很疑惑懷孕準備到底需要做什麼？什麼不可以做？如何補充足夠的營養？2分鐘讓你了解全部。 備孕期間，媽媽們需要確保飲食中包含足夠的蛋白質、健康的脂肪、全穀類、蔬菜和水果。另外，懷孕準備前需要特別注意 葉酸、鐵、鈣和Omega-3 脂肪酸 的補充。
懷孕初期飲食的重點，是要吃得營養，不是吃得多，因為子宮裡的胚胎正在發展為雛形，所以並不需要額外攝取熱量。懷孕之後，吃下的任何食物都可能會影響寶寶健康，所以對於剛懷孕的妳來說，可能會感到有點緊張，不知道懷孕初期飲食吃什麼最好，或是該吃多少才能給寶寶充分的營養。
2023年6月16日 · 想懷孕原來不容易！看著身邊親朋好友都陸續生小孩，已經快接近35歲高齡備孕的你，是否充滿不安與焦慮。別擔心，備孕新手需要知道的 24個 備孕小知識 ，我們一次整理給你。了解 如何抓到排卵期、正確補充助孕維他命以及保養卵巢增加高齡懷孕的小祕訣！ 1、幾歲算高齡備孕？ 35歲即是高...
