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身為喜愛三鐵的你想要自主安排鐵人三項訓練,但卻不知如何開始?本篇文章將教你:如何利用Garmin及Tacx應用程式建立適合的三鐵課表,有效利用工具技術提升比賽成績。從Garmin產品功能到訓練數據分析,一步步引領你實現目標。立即閱讀並準備迎接挑戰!
Garmin Virtual Run,室內跑步運動的最佳良伴. 31 三月, 2020. 疫情當前,至關緊要的節骨眼上,這時候在家進行徒手肌力或者跑步機及單車訓練台等室內運動,成為相對安全且便利的方式,如果你手上戴的是Forerunner 245、Forerunner 745、Forerunner 945、Fenix 6系列、MARQ的話 ...
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最簡單的做法,就是先找到自己的幾個關鍵功率數據,包括5分鐘 (VO2MAX,代表個人的有氧能力的極限)、1分鐘、30秒的功率 (無氧能力),再來找20分鐘、40分鐘(代表有氧耐力),找到這幾個數值,然後利用這四個數值做訓練,要爬長坡,要看40分鐘的位置,要提升 ...
針對進階跑者. 跑了一段時間後,您開始掌握到技巧,而且不怕挑戰自己的極限,往更好的成績邁進。. 此時,您需要更進階的智慧手錶來幫助進步。. 除了適合入門跑者的功能外,您會需要具備下列功能的智慧手錶:. 每日訓練建議: 手錶會根據您的訓練紀錄 ...