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體重和血糖高在飲食上要怎麼控制？ 在門診最常聽到病人的回答「不能吃甜的」「要清淡」...，事實上，沒那麼悲慘（仍然能吃甜的和上述食品，只是不能「過量」），也沒有那麼簡單（白米雖然不甜，但一碗白飯的醣量＝4顆柳丁的醣量） 。
低熱量涼拌菜「和風洋蔥絲」排毒又開胃！ 洋蔥中的硫化物，能提振食慾，還能幫助消化、排除毒素，是對體內環保十分有益的食材。預防癌症＋清腸排毒 2人份 146大卡 材料： 洋蔥、紫洋蔥 - 各100克 芝麻 - 5克 調味料：
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上班一路上煩惱，不知道如何消除這惱人的水腫樣。就讓編輯告訴你，除了調整飲食、白天飲水充足外，還有早晨救急諞步3步驟「臉部穴道按摩」，能夠促進循環、加速代謝，改善臉部水腫的窘況喔！「臉部穴道按摩」三步驟，按摩穴道助淋巴排毒！step 1
雖然疲勞是運動無法避免的產物，只要掌 握幾項保養原則，就能減緩肌肉與關節的不適。 跑完冰敷能降低發炎程度，減輕疼痛。 跑步後許多液體積聚在下半身，只要晚上睡 前躺在床上時把腳掛在牆壁，或穿彈性較緊 的壓縮腿套，讓這些液體離開下肢，就能改 善循環，降低痠痛程度。
水喝的少、憋尿，泌尿道感染很容易找上門，女性泌尿道感染是一件很痛苦的事，會一直蹲廁所，剛尿完後立刻又想尿，後來甚至會血尿；女性尿道感染建議一定要尋求醫師協助。
媽媽手的預防方法很簡單，因為是肌腱發炎引起，只要避免過度使用大拇指及手腕，減少重複性的動作次數與不正確用力，便可防止發生。. 若已經有此症狀，初期可透過熱敷、伸展手部筋腱肌肉改善，然若仍出現劇烈痛感，建議就醫檢查，以免狀況惡化。. 測試 ...
