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2023年9月6日 · 大部分正在實行增肌減脂的人都會自己料理餐點，但對於外食族和上班族來說實在是很難抽出時間準備減肥餐。早餐店先來杯讓腸胃暢通的奶茶，午餐再來一杯手搖飲，晚上點外賣或是來一包鹹酥雞犒賞一下自己，長時間下來不知不覺就養出了一圈游泳圈。其實7-11和全聯，也能成為你的好幫手 ...
2023年12月12日 · 不管你是一般的健康人，或是吃大餐時、高血糖者、運動族、胃不好者、睡不好者，在不同情境依照身體狀況，要搭配合適的水果跟食用時間。. 高敏敏建議蔬果常常攝取不足的人，可以水果代替高熱量的下午茶點心或手搖飲料。. 平日飯後可以吃一點有消化 ...
2019年6月11日 · 1.要澱粉類主食. 麵包 、饅頭、雜糧粥、地瓜等澱粉類食物，在早餐中的地位非常重要。. 它們的主要成分是碳水化合物，在人體中，碳水化合物可以轉化為葡萄糖，而葡萄糖是人體主要的能量來源。. 此外，澱粉類主食有利於消化液分泌，能促進消化，對腸胃也 ...
2024年4月21日 · 二、炒蛋、蛋包或碎肉烘蛋（frittata）. 早餐少不了蛋的人，可考慮炒蛋、蛋包或碎肉烘蛋。. 蛋所含的優質脂肪、蛋白質和維他命都是腦部健康不可少的營養。. 蛋黃有豐富的維他命D和血清素，這是維持神經傳導物質之間的平衡，調整心情不可缺少的要素 ...
2023年8月8日 · 這次《優活建康網》整理游泳相關QA，包括游泳好處、游泳前吃什麼、游泳後吃什麼，讓你夏日游泳也能安全又健康！ 游泳好處有哪些？ 提到夏天適合的運動，除了在健身房跑步外，大多數人的優先想到的就是「游泳」，而游泳也是一項四季皆宜、老少咸宜的有氧運動。
2021年2月23日 · 少子化是年輕人養不起？月薪多少才能生小孩？網友公認「超過x萬」才敢生 它不是芭樂！佛手瓜清脆爽口熱量低，避一烹調方式產生致癌物！料理達人教你佛手瓜怎麼吃 營養師揭10大假食物！乾酪、魚子醬、咖啡粉、橄欖油竟都上榜，4招教你避雷
2020年10月14日 · 舉例來說，一天中最重要的早餐，如果吃對了，對於你一整天的活力以及身體健康，都是有正面助益的。 最近的《英國醫學期刊》上刊登了兩篇研究，來自哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現，全穀物食品以及富含蔬菜和水果的飲食與更低的2型糖尿病風險有關。
