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  1. www.cw.com.tw › article › 5128897有吃早餐，減肥更容易成功！研究：這類食物最有效，搭配魚更燃脂 ...

    2024年1月11日 · 早餐要吃什麼才容易瘦？ 日本早稻田大學研究發現，早餐要吃很多減肥者不敢吃的醣類如澱粉類食物，因為醣類有助啟動人體生理時鐘。研究人員以1200位20～50歲的成年人進行研究發現，受試者中雖然有7成有吃早餐的習慣，但8成的人早餐的營養卻不均衡。

  2. www.cw.com.tw › article › 5128579不吃早餐危害大！2篇新研究：不吃早餐傷害心血管，還可能致癌 - ...

    2023年12月26日 · 不吃早餐恐導致心血管問題和消化道癌症. 近期有2篇觀察性研究揭示不吃早餐的危害。. 一篇是刊登在《心血管進展及疾病（Journal of Cardiovascular Development and Disease）》期刊，探討不吃早餐對心血管的影響。. 該研究分析4篇研究、共約20萬人，觀察約17年，發現不吃 ...

  3. www.cw.com.tw › article › 5129163長壽專家：不吃早餐的壞處 可能比你想的大 - 天下雜誌

    2024年1月30日 · 不吃早餐不利於整體健康有兩個主要理由：. 1. 不吃早餐不符合長壽飲食原則. 布特納指出，在百歲人瑞比例最高的藍區，早餐是優先選項，也就是說吃早餐可能對長壽有幫助。. 布特納說，「我們有句俗語說，『早餐吃得像國王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像 ...

  4. www.cw.com.tw › article › 5126624中暑怎麼辦？有哪些症狀、喝什麼、如何預防？中暑急救5步驟 - 天 ...

    2023年7月18日 · 近30年內臺灣的平均氣溫以每10年上升0.18°C的速度在增加，夏季高溫屢創紀錄，高溫更從以前的35、36°C到現在的38、39°C。. 天氣熱到不行，怎麼預防中暑，和中暑後如何急救尤為重要。. 為什麼會中暑？. 常見熱傷害種類與症狀. ＊ 熱痙攣 ＊ 熱暈厥 ＊ 熱衰竭 ...

  5. www.cw.com.tw › article › 5095027最新研究：吃早餐無助減肥，還可能增肥 - 天下雜誌

    2019年5月6日 · 雖然受試者中有些人有吃早餐的習慣，有些人則無，這些人體重也不同，但研究發現，每天吃早餐的人和不吃的人相比，整天熱量攝取多吃了260大卡，也平均比不吃早餐的人重0.44公斤。. 研究者的結論是：「雖然規律吃早餐有其他重要功效，但建議成人減肥吃 ...

  6. www.cw.com.tw › article › 5061248咖啡因過量 神經拉警報 - 天下雜誌

    2014年9月16日 · 1.早餐一定要吃，而且要有全穀類食物，如全麥土司、地瓜、薏芢粥、糙米粥等。2.早餐 也要有優質蛋白質，如蛋、里肌肉、豆漿、優格等；較不推薦火腿、培根這類劣質蛋白質。蔬果同時富含維生素C，幫助抗壓。4.每天吃一湯匙的堅果 ...

  7. www.cw.com.tw › article › 50309236個原則 教你吃對早餐 - 天下雜誌

    2012年3月6日 · 再者，早餐要吃得不胖，需從控制油脂做起。陳韻帆提醒，一個燒肉、大阪燒等漢堡類，就吃進六 ～七 卡。 五、選擇無糖、低糖的飲品及低脂牛奶。吳映蓉觀察到，早餐店的飲料甜度大多不能調整，即使已有薏仁漿、五穀漿等選擇，卻仍舊過甜。

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