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1. www.commonhealth.com.tw › article › 86827早餐吃高蛋白 減重超有效 可日減135大卡、控制3種荷爾蒙 - 康健 ...

   www.commonhealth.com.tw › article › 86827

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   2022年8月23日 · 早餐吃不吃，對體重影響不大，但減重成不成功，早餐吃什麼就變得非常關鍵了。研究顯示，透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。減重從早餐吃高蛋白質開始，既簡單又有效。

2. www.edh.tw › article › 2399050種健康早餐提案！跟著3位專家、12位名人吃早餐，別再說你早上 ...

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   2020年3月31日 · 50種健康早餐提案！. 跟著3位專家、12位名人吃早餐，別再說你早上不知道吃什麼！. 【早安健康編輯部】「早安，吃飽了沒？. 」這是一句親切的問候，也是一個提醒。. 吃早餐，幾乎是每個人每天起床後的第一件事，也是啟動一天能量的開關。. 如果你是上班族 ...

3. health.ettoday.net › news › 1200518專家激推「三餐爆瘦組合」 早餐要點吐司夾蛋＋咖啡！ - ETtoday ...

   health.ettoday.net › news › 1200518

   2018年7月4日 · 早餐吃什麼最健康 ？ 早餐一定要吃。不要再迷信吃早餐減肥的說法了，營養專家一致認為，不吃早餐比吃早餐更容易胖，而且飢餓感會使精神渙散，進而降低工作效率。早上是人體吸收營養最好的時候，因此多攝取纖維素、維生素等營養，可以 ...

4. www.storm.mg › lifestyle › 4654300小孩早餐吃什麼？網激推10大「家長救星」食譜，快速方便又營養 - ...

   www.storm.mg › lifestyle › 4654300

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   2022年12月12日 · NO.1 西點麵包. 早餐是一天的活力來源，不過許多爸媽早上來不及下廚，會在前一天先買好麵包，方便隔天直接帶出門，孩子可以在通勤路上的車內吃 ...

5. www.epochtimes.com › b5/5/9 › 26青少年早餐食譜最好有蔬菜 | 大紀元 - 大纪元新闻网

   www.epochtimes.com › b5/5/9 › 26

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   2005年9月26日 · 青少年早餐食譜最好有蔬菜. 【大紀元9月26日訊】青春期是一個生長發育的特殊時期，對營養的需要量驟增且相當敏感，如果供給不足或不合理 ...

6. www.commonhealth.com.tw › article › 64961立即體檢你的早餐！營養師給的6大建議 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 64961

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   2001年3月1日 · 一個中型飯糰熱量高達550卡以上，來自於脂肪的熱量大約佔總熱量的47％左右，如果搭配一杯豆漿或牛奶，總熱量就超過700卡，比較適合重勞力工作者偶爾吃。. 營養師的建議. 1.這類型早餐的熱量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午 ...