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務必選擇『 高濃度 』的魚油： 魚油的關鍵成分是Omega-3，如果Omega-3濃度低，就會有『補充效率差、雜質多』等問題，因此務必要 選擇【Omega-3 濃度 > 80 %】的高濃度魚油，補充效率才會好 務必選擇『 rTG 型態』的魚油：
魚油的4大功效及好處. 1. 抗發炎. 2.幫助大腦正常發育. 3.維持眼睛炯亮有神. 4.緩解情緒低落. 魚油什麽時候吃效果最佳？ 魚油副作用及注意事項. 魚油挑選的5大關鍵. 1. 原料廠：選擇深海的中小型魚，並通過重金屬檢測. 2. 魚油型態：小分子 rTG 吸收率最高. 3. DHA 與 EPA 的含量和比例最好在 3：2. 4. 添加維生素E. 5. 萃取方式最好是「超臨界萃取」 6. 專利認證. 7. 完整的品質報告. 8. 膠囊大小. 9.
Solgar Omega-3. Natural Factors 高強度 RxOmega 3. California Gold Nutrition 優質魚油. Now Foods 優效歐米伽-3. iHerb買魚油必備折扣碼. 怎麼挑選好魚油？ 幾個原則分享. Omega-3 脂肪酸裡含有EPA和DHA這兩個魚油最重要營養成分，所以也可以說魚油品質好壞最重要取決於 Omega-3含量濃度 、雜質污染物以及是否可以通過腸胃讓人體吸收等幾個重點，當然畢竟魚油需要長期天天吃效果更好，所以價格也是需要考慮的因素，購買前記得考量。 Omega-3含量濃度. Omega-3 屬於多元不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，而市面上的 魚油Omega-3 濃度從10%~90%都有，怎麼看呢？
2024年1月30日 · 魚油，是從魚類脂肪中提取出來的油脂，以深海小型魚製成的魚油較佳，比較純淨、少污染。 魚油重要成分為Omega-3，包含DHA、EPA，DHA能幫助思緒清晰，EPA則是有助於促進新陳代謝、調節生理機能。 近來市面上出現許多高濃度魚油，高濃度魚油就是Omega-3濃度高於80%以上的魚油。 魚油濃度怎麼看？ 高濃度魚油都是真的嗎？ 要怎麼得知魚油濃度？ 是不是高濃度魚油？ 除了相信包裝上的標示，其實只要從成分標示找出單顆膠囊的EPA含量、DHA含量、魚油含量，再參考下列算式，就可以簡單計算出魚油濃度，超過80%就是高濃度魚油！
理論上，魚油濃度愈高，Omega-3含量愈多，對身體的幫助愈大；不過，依據衛生福利部公告指出，一般民眾每日魚油食用量所含之EPA及DHA的總量，應為2公克以下，若有特殊疾病且符合衛福部公告之許可產品，每天則食用量應在5公克以下。 在選購時，應注意魚油產品的濃度是否標示清楚且正確，避免買到名不符實的產品。 若對魚油濃度標示有所疑慮，可參考以下公式計算實際濃度： Omega-3 含量（EPA + DHA） ／單份魚油總重（扣除膠囊重量） 須注意的是，有些魚油產品會同時標示出Omega-3、EPA及DHA的含量，但EPA+DHA的總和，卻不等於Omega-3含量，例如：
2023年11月3日 · 推薦原則一：高濃度84%以上. 前面提到，魚身上原本的油脂只有約30%是Omega-3，而醫學研究發現，如果想要透過吃魚油來獲得上述「積極保養」改善健康和機能的功效，就必須要選擇濃度84%以上的高濃度魚油，而且高濃度的功效絕不是多吃幾顆低濃度魚油就能相提並論的。
2023年3月20日 · 重點二 高濃度EPA魚油能更有效的改善憂鬱症. 挑選原則四 改善記憶力與乾眼症，不同年齡推薦選擇不同！ 重點一 DHA與EPA都可以改善認知與記憶力. 重點二 DHA與EPA都可以改善乾眼問題. 重點三 年輕族群選高濃度DHA魚油、中年族群依血脂狀況而定. 挑選原則五 孕婦、哺乳媽媽，要多補充DHA. 挑選原則六 依照自己需求，挑選魚油的型態. 結語 . 挑選原則一 重視高含量omega-3而非高濃度.
