失眠 相關
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2021年4月22日 · 解決失眠小妙招還有哪些呢？「四不三要」提升睡眠品質！ 另外有許多有睡眠困擾的人，是因為在床上經常有使用手機、3C 產品的行為，又或是睡前還在煩惱今日的未竟事宜、明日的未到事宜，因此除了在睡前做一些屬於自己的儀式性動作，以作為清醒與睡覺時間的區隔，除此之外，四不三要的 ...
2022年1月24日 · 失眠 是現代人最難迴避的文明病，因為睡不好到醫院求診者年年增加，近兩年已增加到七十八萬人，女性是男性的 健康問良醫 2022-12-12 翻來覆去睡不好，3大「失眠的NG行為」你中了嗎？睡前「這時」別洗澡！腦神經內科醫師教你「3招助眠秘訣 ...
失眠是什么？ 失眠，俗话也常称为「睡不着觉」，是对睡眠时间或睡眠质量不满意且影响了白天功能（比如觉得困倦、乏力导致处理事情出错等）的一种主观体验，主要表现为入睡困难或睡眠质量不佳 [1]。 大部分失眠患者的症状通常会在几周内自动消失 [2]。 ...
2023年10月4日 · 失眠指的是一個人難以入睡或無法保持不間斷的睡眠狀態，所導致睡眠不全的症狀。臨床表現有：翻來覆去都睡不著，睡眠週期幾乎處於淺睡階段，感覺似醒似夢而無法深睡，早醒、醒來後難以再睡回去，夢多、感覺徹夜都在做夢，對外界相當敏感、易受干擾而突然中斷睡眠，以及睡醒之後仍感覺 ...
4. 失眠的成因 失眠的成因分為原發性失眠 (Primary Insomnia)及非原發性失眠 (Secondary Insomnia)。而非原發性失眠的原因包括: 精神及情緒病、身體的疾病、藥物濫用、及其它睡眠失調症。有研究顯示，年齡愈大，失眠愈多，七十歲以上的人仕，竟達35%。
床心理師或醫師教育失眠病人瞭解睡眠的基本機制、辨識失眠的原因，並從病人的心理與生理著手，改變 病人的生活作息，矯正睡眠的習慣與信念，進而改善 失眠的症狀，並不是每個人都需要睡滿7至8小時才 夠。Morin等人對慢性失眠的病人進行認知行為療法及
失眠障礙的分類系統. 失眠障礙的三大分類系統包括國際睡眠障礙分類（International Classification of Sleep Disorders）、國際疾病分類（International Classification of Diseases）和美國精神病學會的診斷與統計手冊（DSM）。. 這些系統雖源自不同起點，但其對於當代失眠的定義已 ...
