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維生素C是人體必須的營養素，除了經常添加在保健食品外，許多主打抗老、美白功效的保養品，也會使用維生素C萃取成分，幫助人體對抗氧化傷害。雖然生活中經常可以看到維生素C的身影，但你真的了解維他命C的功效嗎？又該如何正確補充，才能完整攝取維生素C的營養？
2023年6月8日 · 了解維他命C的各種功效好處、富含維生素C的推薦水果蔬菜等食物，以及適合補充維他命C的時間以外，不可不知的還有維生素C的每日建議攝取量、選購方法，以及避免維生素C與藥物或其他營養素交互作用的吃法！ 1.
2024年3月25日 · 吃太多維他命C沒用？. 一般成年人每天建議攝取量為 100 毫克，多吃並沒有太多意義。. 有些人會補充高劑量維他命C來預防感冒，但根據一篇 2020 年《美國衛生研究院》的資料，每天吃維他命C不能完全保護你免受感冒的侵害，只會稍微縮短生病的時間。. [] 通常 ...
維他命C的6大功效. 1. 抗氧化. 維生素C 是強效的抗氧化劑，提高抗氧化功能就能附帶強化身體防禦、保護細胞，以及對抗發炎的功效。. 2. 增強抵抗力. 多補充維生素C 能增加抵抗力、對抗感冒是具有許多文獻證實的，即使感冒了也能加速復原。. 3. 美白養顏.
2023年12月17日 · 維他命C(Vitamin C)又稱維生素C或抗壞血酸，屬於水溶性維他命，通常在新鮮的蔬菜與水果等食物的含量較多。它是人類必須營養素，但是因為人體無法自行合成，所以必須從食物和其他來源獲取。那維他命C 推薦天然還是合成?怎麼吃吸收率最好？功效和副作用有哪些？
2024年5月3日 · 整理一 維他命C的5大功效 功效一 幫助鐵質吸收 功效二 抗氧化 功效三 幫助膠原蛋白生成 功效四 美白效果 功效五 提升免疫力，但預防或改善感冒效果不佳 整理二 維他命C每天要吃多少量？吸收率多少？整理三 維他命C什麼時候吃？睡前吃好嗎？
2022年9月19日 · 維他命B＋C一起吃是對的嗎？怎麼吃最好？ 很多人都好奇，維他命c跟b群可以一起吃嗎？答案是：維他命B＋C一起吃當然沒問題。因為它們都是「水溶性維生素」，彼此不會有競爭作用。 b群跟維他命c可以一起吃嗎？其實吃的時機點更重要 維生素C較適合在 ：
