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2021年12月27日 · 睡眼惺忪沒精神，想吞顆B群消除疲勞嗎？許多人不僅會選在一早吃，還會避開晚上吃就怕睡不著。但營養師李婉萍指出，翻來覆去睡不著，可以選擇B6為主的B群補充；藥師廖偉呈也表示，B6可穩定神經、消除焦慮，與B1、B2作用可合成血清素，進而達到安眠效果，顛覆民眾「吃B群睡不著」的認知。
維他命B群8大功效好處. 吃B群可以幫助增強體力、維持精神旺盛，但他的功效不只如此，每一種維他命B都有各自代表性的作用：. 維他命B1功效：有助於維持能量正常代謝、正常的食慾，維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能. 維他命B2功效：有助於維持能量正常 ...
2022年9月7日 · B群功效、作用是什麼？B群是一種水溶性維生素，包含了B1、B2、B6、B12、葉酸和菸鹼酸等，人體無法自行合成這些營養素，必須從食物或保健產品中獲取。B群在維繫人體的功能上扮演重要角色，不論是調控新陳代謝、分解脂肪蛋白質、強化皮膚分化癒合功能、維持體內水分均衡甚至參與造血等。
2021年12月30日 · 許多民眾都對買來B群應該早上吃，還是睡前吃感到非常疑惑，對此，營養師李婉萍就在個人YouTube頻道為大家解答，她表示，B群除了可以提振精神外 ...
2021年4月22日 · 運動、健身等等的活動會消耗B群，並且排汗時也會流失B群，因此對於B群的需求量也會增加。 懷孕媽咪 懷孕階段，一人吃兩人補，B群與其他營養素會跟著相應的提高，維持孕媽咪與寶寶健康與發育，其中葉酸（B9）在孕期的需求量也會增加。
2022年4月12日 · 延伸閱讀：吃B群「尿沒有黃黃的」代表完全吸收？藥師破除B群常見的6大誤解！這些食物就有豐富的B群！許多人喜歡直接吞顆B群，卻忽略平時的飲食狀況，其實透過天然食物幾乎就能補足每日所需的B群，例如 以下食物就富含多數的B群元素： 1. 瘦肉、內臟 2.
2023年6月15日 · 現代人工作忙碌，時常透過保健食品，幫助自己提神補身體。在眾多保健食品中，B群可以說是必備款，但該在什麼時候吃B群最好呢？營養師吳欣陵 ...
