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2024年5月3日 · 富含維生素C的水果，像是芭樂、釋迦、龍眼、棗子、奇異果、草莓、荔枝、柳丁、櫻桃、小番茄，還有蔬菜如甜椒、青花菜、苦瓜、豌豆苗等。 以一顆芭樂來說，約含有200毫克的維生素C，每天吃一顆就超過維生素C建議攝取量，輕鬆幫助美白。
2024年4月25日 · 2024維他命C精華10款推薦！. 美白兼顧抗老，難怪成為保養界火紅成份. 維他命C (維生素C)本來就是保養品中歷史悠久且被廣泛運用的成份，近年又因為「早C晚A」再受矚目，新品如雨後春筍般出現，一起來看看高人氣的維他命C保養品。. by Chiao Hung -2024/04/25更新.
2022年6月27日 · 維生素C：成人每日需攝取100毫克的維生素C，這個份量大約是半顆木瓜、一顆半的奇異果或2顆柳丁，即可滿足一日所需；若再加上蔬菜攝取量，每日若能做到「三份蔬菜、二份水果」，一天就能攝取到200～400毫克的維生素C，不需要額外補充維生素C錠。
2023年12月25日 · 跟著營養師建議 讓妳提高免疫力、「營」造好體質！. 季節變換，秋冬為呼吸道疾病高峰期，不管是流感或黴漿菌感染，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離外，提高自我免疫力亦是關鍵因素之一。. by 美麗佳人編輯部 -2023/12/25更新. Text/家齡診所 顏妙容營養師 ...
2024年2月23日 · 1.保濕乳液. 主要成份：含有保濕因子，如玻尿酸、甘油、神經醯胺等。 使用方式：通常適合任何膚質使用，特別是乾燥或缺水肌膚。 如果想知道乳液夠不夠保濕或過於厚重是否，可以觀察塗抹後的吸收情況。 通常如果超過10分鐘還是覺得臉上會悶悶的，甚至有黏膩感，可能就是過於滋潤了。 2.美白乳液. 主要成份：含有美白成份如維生素C、麴酸、熊果素、傳明酸等。 使用方式：避免與含有酸類 (例如果酸、A醇)等的產品同時使用，以免刺激肌膚。 白天配合防曬使用效果更佳。 3.抗老乳液. 主要成份：含有抗氧化成份如維生素E、輔酶Q10。 近幾年熱門的A醇也是常見抗老成份。 使用方式：抗老成分通常會因為紫外線而效果打折，建議晚間使用，配合適量按摩促進吸收，避免過度拉扯皮膚。 4.舒緩乳液.
2024年4月11日 · 維他命C水果. Photo/Unsplash. 如：葡萄柚、柑橘類、鳳梨和奇異果等，都富含豐富的維他命C，具有抗氧化的功能，能幫助肌膚膠原蛋白再生、淡化黑色素，也具備修護光老化的作用，讓曬後的肌膚慢慢修復。 豆腐的原料是大豆，蘊含豐富的蛋白質和人體多種所需元素，像是維生素E和鈣，具有較強的抗氧化作用和潤膚美白功能，經常吃豆腐可以讓肌膚又白又嫩。 西瓜. Photo/Unsplash. 西瓜的茄紅素含量高，有預防紫外線的功效，在茄紅素的幫助下可緩解曬傷、修復肌膚，有著天然神奇的防曬功能。
彩椒洋蔥木耳炒雞柳、羽衣甘藍蝦仁沙拉 清爽健康的維生素C低脂食譜來了！. 說起維生素C，愛美的女生應該都知道可以抗氧化、美白，在疫情當下的此刻，多吃維生素C還能幫助提升免疫力，甚至還能緩解感冒症狀，除了保健食品，從蔬果中攝取的維生素C最天然 ...
