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2024年5月17日 · 銀髮族營養補充、病後補養這樣吃 年紀大了容易胃口差，又怕吃下太多負擔，究竟銀髮族要怎麼吃才算夠？根據國健署建議，高齡族群每天的熱量建議攝取量為每公斤體重30大卡 1 ，例如以60公斤體重換算，每天應攝取1800大卡，許多長輩攝食量較少，建議選擇營養密度高的食物，以獲取足夠的各種 ...
5 天前 · 今年20多歲的沈滬（化名），從研究所畢業進入職場已滿1年。. 憂鬱症從高中開始纏上她，在大學時漸漸好轉，但進入研究所後，焦慮症又差點將她吞噬。. 沈滬高二就發現心情「只跌不升」，但當她向爸媽反映，得到的回應是「你想太多了」、「可能就是青春期 ...
13 小時前 · 結婚30年，女作家體悟：年過半百，夫妻每週相處5小時就夠. 夫妻一定要有交集、同進同出？. 作家彭菊仙認為，半百之後，同床共枕相擁而眠早就不是婚姻幸福指標，所謂的「吉霸婚」，只要知道有個人始終在身旁，就很好。. 夫妻都需要練習踏出相互依賴的 ...
2024年5月24日 · 世界衛生組織指出，身體活動不足已經成為全球第4大死亡原因，每年有6％死亡與此有關。國民健康署也提醒，適量運動可以降低心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱症的風險。面對台灣即將進入超高齡社會，如何讓高齡人口愛上運動，更是健康老化的關鍵。
2024年5月17日 · 16蹲和深蹲跳有差嗎？. 執業運動醫學專業物理治療師莊詠祥表示，Energy的16蹲舞步，與一般人較熟悉的「深蹲跳」其實不一樣。. 兩者雖然乍看之下，都是重複將身體重心往下壓，再快速彈震往上的動作，但最大的差異在於「站距的要求」及「蹲下去的深度 ...
13 小時前 · 月桃是原住民重要的山村經濟作物，不過過去在食藥署的食品原料查詢平台中一直被列為「未確認安全不得使用」，終於在今年核准成為合法食材。其實月桃用途很廣，更有研究發現，有消炎抗菌、抗氧化、防癌效果。中興大學森林學系終身特聘教授、循環經濟研究學院院長王升陽來談，月桃除了包 ...
1 天前 · 新血加入緩慢. 血液科的醫生與其他科別相較下少很多，病例數也不多，因為早年血液病的檢查困難，就算診斷出來，也常無藥可醫。. 於是醫生裹足不前，血液科一直是招不到新血的冷門科系。. 從 1951年台大醫院首創血液科，1956 年陸軍第一總醫院正式創立血液 ...
