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1. www.healthyd.com › articles › bond抑鬱症/憂鬱症 | 5個方法自救！認識抑鬱症成因、症狀、種類、治 ...

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   2024年5月7日 · 6. 抑鬱症/憂鬱症自救方法 抑鬱症/憂鬱症自救：5個錦囊 對於抑鬱症患者而言，求醫及接受治療是最佳辦法。然而，抑鬱症治療需要漫長時間，在此同時，可以參考以下5個抑鬱症自我治療的方法，以改善病情及穩定情緒，抑鬱症自救： 定時用餐及睡眠。

2. ikusa.jp › 2023072144107問題解決能力は必須のスキル！鍛え方と解決までのステップを徹底 ...

   ikusa.jp › 2023072144107

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   4 天前 · 問題を解決できると能力が高いということは、問題に対して論理的に考えられるということです。. これは思考能力の向上ともいえます。. 思考能力が向上することで、普段の業務を体系的に捉え、 PDCA を回しながら取り組みやすくなります 。. また、ミスを ...

3. tw.news.yahoo.com › 常睡眠不足-淺眠多夢-醫-1招常睡眠不足、淺眠多夢？ 醫「1招」解決失眠問題：晚餐後禁菸酒， ...

   tw.news.yahoo.com › 常睡眠不足-淺眠多夢-醫-1招

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   2024年4月28日 · 醫「1招」解決失眠問題：晚餐後禁菸酒，連可樂也別喝. 睡眠佔據人類生活三分之一的時間，擁有良好的睡眠能大幅提升生活品質，然而現代人工作 ...

4. www.youtube.com › watch一個方法讓瘋狂頭腦停下來(解決失眠壓力)五感呼吸法3秒身心靈歸 ...

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   2024年5月14日 · 白天五感(眼耳鼻舌身)瘋狂外放處理事務🧡夜晚練習3分鐘收攝五感達到平衡身心靈💛五感呼吸法~學習做自己頭腦的主人💚釋放壓力增進睡眠品質 ...

   • 影片時長: 10 分鐘
   • 觀看人次: 177

   • 作者: 托缽行禪

5. www.epochtimes.com › b5 › nf1148896健康1+1首頁大圖 | 大紀元 - 大纪元新闻网

   www.epochtimes.com › b5 › nf1148896

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   2024年5月2日 · 失眠的原因有很多種，而根據《美國臨床營養雜誌》的一項研究，發現精緻澱粉可能是其中之一。. 那麼，我們該如何調整飲食以改善睡眠呢？. 醫師 ...

6. www.laitimes.com › article › 6nc5x_73ogh失眠患者福音！這3個助眠方法讓你擁有好睡眠。 - 天天看點 ...

   www.laitimes.com › article › 6nc5x_73ogh

   2024年4月26日 · 失眠患者福音！這3個助眠方法讓你擁有好睡眠。 想象一下，夜深人靜時，當大部分人都已沉浸在夢鄉，唯獨您還在床上輾轉反側。這種情形可能對很多中老年朋友來說并不陌生。失眠，這個看似小問題，實則大大影響了我們的生活品質。