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2024年5月17日 · 40歲後生理機能改變，應為迎戰高齡衰退做足準備，調整3大運動習慣，即可延緩衰退，更降低運動傷害的風險。. 進入40歲後，身體機能開始面臨全面性的衰退，不少人因而迫切地想培養運動習慣，希望扭轉身體的老化。. 然而，肌肉量減少、新陳代謝下降、骨 ...
2024年5月16日 · 養成居家量血壓的習慣，可以遠離心血管疾病及中風的威脅。圖片來源 / Shutterstock 血壓影響心腎功能，18歲以上就該定期測量 林彥宏認為，心腎病變是造成台灣民眾失能與死亡的最大元兇，而高血壓作為心腎疾病的高風險因子，近年來心衰竭和慢性腎臟病治療的發展趨勢，以患者治療時兼顧血壓與 ...
2024年5月10日 · 8成肝癌都是因為「它」. 肝病是國人主要死因第11名，肝癌則是10大癌症死因第2名，研究指出主要原因跟B型及C型肝炎有關，如何知道自己是否有B、C肝炎？. 多數人以為喝酒傷肝、熬夜爆肝，但國健署癌症防治組組長林莉茹表示，最傷肝的其實是慢性肝炎，從 ...
2024年5月24日 · 人蔘怎麼吃更好？整支人蔘熬煮、天然無添加，養氣增強體力 近年研究發現，人蔘之所以有助於增強體力、維持健康，還能提高工作效率與專注力，讓人更能聚精會神、安定思緒，關鍵就在人蔘皂苷，林巧薇中醫師建議，「補充人蔘或人蔘飲時，以整支人蔘熬煮為佳，人蔘皂苷含量愈完整豐富愈好」。
2024年5月24日 · 1.睡眠不足時無法顧慮情緒. 你是否曾經覺得伴侶很煩，講話沒重點？. 也許只是你累了。. 溫特解釋：當你睡眠不足時，你的杏仁核──就是大腦中連結情緒與記憶的部分──無法正常運作。. 這時候，你的杏仁核可能會釋放出過多或過少的神經遞質，導致你對 ...
2024年5月17日 · 國人平均壽命已來到80歲以上，在長達10餘年的銀髮歲月裡，用充足的營養打好自己和長輩的健康基礎，是展開樂齡人生的第一步！然而，隨著身體機能的改變，營養的吸收也越來越有限，高齡族群對飲食營養的需求，和年輕時大不相同，尤其是針對營養不足或行動力不足的年長者，更是需要濃縮 ...
2024年5月20日 · 骨科醫師點名4種鞋最傷膝蓋. 穿著合適的鞋子，膝關節比較不容易痠痛。. 雖然鞋子舒不舒服，至少要試穿一陣子才會知道，但成大附設醫院骨科部主治醫師戴大為提醒，買鞋時可先避開4大地雷。. 「膝蓋痛時盡量先不要穿高跟鞋喔！. 」發現來看膝蓋痛的曹女士 ...
