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2024年5月13日 · 蛋白質的建議攝取量因人而異，一般成人每公斤體重的建議攝取量已由0.8公克提高至 1.1公克 ，這是由於蛋白質對於維持肌肉質量和功能而言非常關鍵。. 因此，對於 70歲以上的老年人 ，為了對抗相關的肌少症問題，在蛋白質的建議攝取量上則是達到 每公斤體重1 ...
2024年5月19日 · 高動物脂肪食物有哪些 說白了就是肥肉,一些肉製品和油炸食品中含量多被稱為高動物脂肪, 什麼食物底動物脂肪 通過調查，得出的結論是，中國和美國膳食與疾病狀況對比，中國人傳統的以植物性食物為主的膳食——糧食、蔬菜、水果、豆類為主的膳食，比起美國以動物性食物為主的膳食——雞 ...
1 天前 · 補鐵食物有哪些？鐵質3種來源大公開 補充鐵質可以通過3種主要來源：動物性食物、植物性食物、鐵補充劑。 動物性食物來源可以攝取到血紅素鐵；而植物性食物來源則只能攝取到非血紅素鐵。 其中，若以食物方式攝取來說，動物性食物的鐵質較容易被人體
2024年5月15日 · 有研究发现，在晚上睡眠之前摄入高脂肪食物，似乎对睡眠质量影响更大一些，延长了入睡时间，减少了快速眼动睡眠时间，增加了夜醒时间（Crispim et al, 2011）。. （图片来自：微信公众平台公共图片库）. 3. 蛋白质摄入和睡眠. 研究发现在高 GI 膳食的前提下 ...
2024年5月27日 · 雞蛋輸了！. 這食物蛋白質更高 一張圖吃夠蛋白質. 吃蛋、吃肉才能補蛋白質嗎？. 其實吃素也能補充足夠的蛋白質。. 舉例來說， 1 顆雞蛋約 60 克，含有 7 克的蛋白質，而 1 湯匙、約 25 克的黑豆，就能攝取到相同含量的蛋白質。. 蛋白質要吃多少？. 50 公斤這 ...
2024年5月25日 · 油葷和脂肪多的食物的英文怎麼寫 你好。油葷和脂肪多的食物 翻譯成英語是：Oil meat and fat and more food。 ——————希望幫到你，滿意請採納。 含脂肪高的油脂類食物有哪些 花生、杏仁、核桃、夏威夷果（我見過最高的）、瓜子基本都高，都能榨出油
6 天前 · 雞胸肉 3 好處 減重、好吃、抗老. 1. 高蛋白、低脂肪、低卡的健康食物. 雞胸肉每 100 克的蛋白質為 23.3 克，含量相當高，是很有代表性的高蛋白食品，成人男性每日所需的蛋白質攝取量為 60 克、成人女性為 50 克。. 每 100 克雞胸的脂肪含量為 1.9 克，與雞腿肉 ...
