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2019年11月27日 · 想要降血脂，除了告訴自己「少吃」之外，「吃什麼」也很重要！台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇提供6大降血脂食材，幫助血脂控制不超標。 1.燕麥 燕麥中的水溶性纖維可以減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯，一天攝取可溶性纖維質5∼10公克，約可 ...
2008年1月24日 · 戳破降膽固醇聖藥神話 P.134. 降膽固醇的施德丁類藥物，可說是史上最暢銷藥品，2006年的總銷售額高達278億美元，其中輝瑞的立普妥就占一半。. 然而，研究顯示，功效經常言過其實。. 韋恩（Martin Winn）的膽固醇指數節節上升，騎腳踏車上坡的時候，他感覺到 ...
2018年10月26日 · 由於薑黃含有薑黃素，具有抗氧化、抗發炎的特性，相關研究包括降膽固醇到改善關節炎、甚至抗癌、抗憂鬱，都有一定程度的改善。. 張詩宜解釋，如果長久處沈重壓力之下，身體氧化壓力大，或自由基過多，容易導致慢性發炎，且持續發炎狀態則容易導致 ...
2019年10月25日 · 前兩三年的研究，已經告訴我們要重新思考高膽固醇食物之於高膽固醇的關係其實身體中的膽固醇有70~80%是身體自行製造的，也就是「內生性」膽固醇既然大部分是內生性，身體自然有自行調節的功能那為什麼膽固醇還會高呢？ 原因就在於，我們吃太多反式脂肪的食物或因肥胖、抽菸、精緻飲食 ...
2020年2月11日 · 107年最新版的「每日飲食指南」也將蛋白質食物來源的順序調整為豆>魚>蛋>肉類，因此適量吃海鮮與雞蛋是沒有問題的！. 想要降低膽固醇問題，除了挑選較少飽和脂肪酸的食物外，我們平常可以多攝取蔬菜。. 蔬菜富含的膳食纖維具有促進體內膽固醇代謝，而且 ...
2019年9月8日 · 這3招助你控制膽固醇. 許多人以為只要不吃蛋黃、海鮮、肥肉等食物，就能控制膽固醇，實際上卻不一定有效果。. 除了正確飲食，定期健檢也不能忽略，不少自認沒有高血脂的人，都是健檢之後才發現自己膽固醇過高。. 究竟該怎麼吃，才能控制膽固醇？. 1 ...
2022年11月14日 · 研究人員發現的6件事. 1.先從結論講起： 降血脂藥物＞保健食品＝安慰劑（有效程度）. 歷經28天試驗期， 降血脂藥物（Rosuvastatin）有效降低「低密度脂蛋白（LDL；俗稱壞膽固醇）」37.9％ ；而服用保健食品與安慰劑的受試者，其降低壞膽固醇的水準相當，效果皆 ...
