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1. 瞭解綜合維他命的成分. 圖片來源： Freepik. 這邊幫讀者統整出對女性非常重要的 4 種維生素與 2 種礦物質種類： 葉酸（B9）：孕媽咪必備. 葉酸對於神經管的形成有關鍵的作用 ，因此孕媽咪們在懷孕前補充足夠的葉酸，有助於幫助胎兒正常發育生長。 此外，衛生福利部也表示： 懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕 12 週的葉酸補充相當重要 。 因此，備孕、懷孕前期的媽咪們要注意想購買的綜合維他命是不是含有足夠的葉酸唷！ 維生素 B12：維持好氣色. 除了鐵外， 維生素 B12 也有助於預防貧血，幫助紅血球的形成和再生 。 對於貧血的女生們來說是很重要的維生素。 維生素 C：維持 Q 彈肌膚. 維生素 C 是人體中重要的營養素。
2023年5月5日 · 目錄. 綜合維他命（綜合維生素）是什麽？ 綜合維他命有什麼功效？ 吃單方維他命還是綜合維他命比較好？ 女性、銀髮族……哪些族群需要補充綜合維他命？ 綜合維他命什麼時候吃最好？ 迷思破解：B群可以取代綜合維他命嗎？ 如何挑選綜合維他命？ 男性成人綜合維他命推薦：原力男性綜合維他命+鋅. 女性成人綜合維他命推薦：原力男性綜合維他命+鋅. 營養師推薦給兒童吃的綜合維他命：小悠活兒童綜合維他命咀嚼錠. 綜合維他命（綜合維生素）是什麽？ 「維生素」一詞由 Casimir Funk 於 1912 年創造，在台灣又稱為維他命或者維生素，指的是由人體無法自行合成卻對維持生理機能重要的微量營養素，依特性分為脂溶性維他命及水溶性維他命。
綜合維他命含有許多營養素，除了可以補足人體所需營養素以外，也具有下列功效： 維生素A：有助於維持在暗處的視覺。 增進皮膚與黏膜的健康。 幫助牙齒和骨骼的發育與生長。 維生素D：增進鈣吸收。
2023年12月13日 · 常見的綜合維他命功效1：調整體質、維持健康身體代謝. 很多人容易忽略鋅的重要性，鋅也是綜合維他命的常見營養素之一，鋅不僅是胰島素及多種酵素的成分，也有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，還有助於維持生長發育與生殖機能，是現代人調整體質不可或缺的營養素。 常見的綜合維他命功效2：養顏美容、青春美麗. 很多女生會吃膠原蛋白、上妝追求好氣色，但其實綜合維他命就含有許多營養素，例如維他命C能促進膠原蛋白的形成，維他命C、維他命E同樣具有抗氧化作用，維他命E還能增進皮膚與血球的健康，攝取這些營養素，也能夠幫助養顏美容。 常見的綜合維他命功效3：調節生理機能. 有些綜合維他命功效是我們平時難以察覺的，例如維他命D能促進釋放骨鈣、維持血鈣平衡，鈣元素能調控細胞的通透性，都是調節生理機能的重要功效。
2013年12月26日 · 吃「綜合維他命」到底好不好？. 最近大家應該注意到了國外這個2013年12月發表在「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）的社論，用非常聳動的「別再浪費錢在維他命和礦物質補充品」為標題，並表示「證據足以不建議定期補充維他命」。. 這篇研究 ...
2023年5月29日 · 市面上的綜合維他命產品，通常含有維持健康所必需的 13 種維他命，包括脂溶性的維他命A、D、E、K和水溶性的維他命B群及C，有些產品還會加上鈣、鐵、鎂、鋅、鉻等 16 種礦物質，被視為可以多方位補充人體所需營養素的保健食品。
2019年6月19日 · 透過補充綜合維他命，能幫助人體攝取維持健康所需的重要營養素，本文即整理綜合維他命的介紹、建議攝取量、吃法，以及整理比較市售5款熱銷的綜合維他命推薦給大家。
2024年1月7日 · 整體來說，維他命B群的主要功效為增強體力、調節生理機能。 「綜合維他命」的成分、功效. 綜合維他命除了包含維他命B群之外，還會添加維他命C、礦物質、酵素等營養成分，主要著重於「全面」補充人體所需，對於經常外食、無法透過日常飲食補足營養的人來說，是均衡攝取營養素的好方法。 不同綜合維他命產品的營養成分比例不同，功效也會有所差異，以VITABOX®的 綜合維他命 為例，除了全食物型綜合維他命與礦物質之外，更添加26合1天然SOD蔬果酵素、西印度櫻桃萃取維他命C、愛爾蘭海藻鈣粉，幫助你輕鬆做好基礎保養。 總結來說，如果你想要增強體力、維持精神旺盛，建議食用B群；想要獲得全面的營養攝取，補足日常飲食無法獲取的營養，則推薦吃綜合維他命。
2024年6月21日 · 本文整理了綜合維他命的重要性、對身體的益處以及如何選擇和使用綜合維他命保健食品。並針對網路聲量最高的6款綜合維他命推薦品牌做優缺點分析，希望能幫助大家找到合適的綜合維他命。
2022年12月6日 · 以下為 水溶性維他命 (不需要油脂幫助吸收，身體較易流失、無法儲存)的功能：. B1 硫胺素 (thiamine)：主要幫助三大營養素代謝，也和神經健康有關。. B2 核黃素 (riboflavin)： 主要幫助三大營養素代謝，也可以協助抗氧化功能，像是參與體內穀光甘肽再生，還能 ...
