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2023年8月10日 · 吃魚油的功效 與好處有哪些？ 現代人常常外食、飲食不正常，容易造成 Omega-6 攝取過多而缺乏 Omega-3，兩者比例嚴重比例失衡！Omega-6 廣泛存在於食物中，好比說大部分的植物油中都有，所以一般人都比較容易攝取到。反之，Omega-3 只存在在少數 ...
2024年2月12日 · 魚油好處4-健康循環. EPA對於促進新陳代謝、健康循環有幫助，像是經常吃大餐的族群、應酬不斷的上班族和熟齡族群都很適合補充。. 魚油什麼時候吃？. 推薦誰吃？. 8種族群告訴你. 食物中的脂肪會讓魚油的吸收效果更好，因此一般建議於餐後補充，尤其是午餐 ...
2022年11月28日 · 魚油中富含 OMEGA-3，可以「保健心血管」、「緩解發炎反應」等多樣好處，不只是對人體，對寵物而言，都是很重要的營養素。 究竟魚油會為寵物的身體帶來什麼好處、功效？貓咪、狗狗可以吃人的魚油嗎？魚油挑選又該注意哪些重點，本文將濃縮精華分享給大家！
2023年2月8日 · 你平常也有在吃魚油嗎？大家小時候應該都很常聽到父母說「多吃魚才會變聰明！」，對此，營養師珊珊表示，原因其實是因為其中的DHA可以幫助腦 ...
那麼，在相關實驗中 魚油是如何 幫助孕婦的？ 針對【魚油】在實驗中，對孕婦及寶寶帶來什麼好處、如何服用、多久有效，深入介紹如下： 2003年的實驗指出【 1 】，在懷孕第18周後開始服用10 ml 魚油(含有1183 毫克的DHA)至分娩後 3 個月，對於兒童提升智商(心智綜合評分與出生時頭圍)有顯著影響。
營養師黃君聖說明，魚油功效的成分是其中的EPA及DHA，不過這2個成分功效上有些不同，EPA主要幫助抗發炎、抗血栓，DHA主要幫助腦部和眼睛功能。 而 想要補充魚油，他建議從天然食物中補充，若日常攝取不足或不喜歡吃魚，可透過魚油保健食品補充。
市面上的魚油多萃取自深海魚，因為Omega-3含量較高，但各家廠商萃取技術、魚油濃度不同，對人體益處也各有差異。 現代人因為普遍外食，加上餐廳所用料理油多為大豆油、沙拉油等主要含Omega-6的油脂，長期食用下來，會造成人體Omega-3與Omega-6比例失衡，進而引起健康問題。
