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2020年3月4日 · 標題 [問題] 增肌完全失敗原因和未來方向求教. 標題. [問題] 增肌完全失敗原因和未來方向求教. 大家好 小弟現在20歲 開始健身約1年半 大概半年前測inbody 183 /80 骨骼肌39.3體脂14.3 今天量 184/87.1 骨骼肌39.9 體脂20 連內臟脂肪等級都從4變8 等於多的7公斤有6公斤都是 ...
2021年3月19日 · 剛好在唸書NSCA肌力與體能訓練，節錄一下目前唸到與有氧會不會掉肌肉這個議題有關的 東西給大家參考： 1.在有氧訓練的過程中，經常伴隨著肌肉蛋白質的靜分解提高，這一部分是來自皮質醇的 分泌。
2017年12月6日 · 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明： 運動習慣： 星期 一 三 五 機械練背 50kg左右 12下 4組 機械胸推25kg 蝴蝶機夾胸61kg 機械臥推39kg 12*4組 星期 二 四 前抬腿 單腳61kg 4組 54kg 6組 腿部推舉機 170kg 12下 4組 機械後勾 大概80%的槓片 沒有 ...
2022年4月15日 · 看板FITNESS. 標題[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉. 時間Fri Apr 15 17:39:21 2022. 我身邊有個健身狂人 總是向其他人推薦蛋白粉的好處 朋友說因為一般上班族 無法攝取到足夠的蛋白質 所以建議用蛋白粉代替 我是不知道差在哪啦 但想問一下如果沒在健身的人需要喝蛋白粉 ...
2009年8月8日 · 小弟是新手 目前練了大概才一個多月 身高/體重 173cm/62kg 健身一方便也希望能增重 據我所知 剛健身完要補充蛋白質 很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利商店賣的) 哪個效果較好阿? 另外 喝 統一黃金豆豆漿 跟 低糖豆漿 又會有什麼差別嗎??
2022年1月24日 · 因為自己有駝背的現象，開始怕脊椎側彎 所以想說開始練腹肌，還有胸肌 看能不能抬頭挺胸，但是電視上的健康節目，很多都說甚麼肌少症 想問兩個問題: 1.肌肉要練才有，還是天生有基本的一些些?
