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2021年12月2日 · 針對要不要吃早餐這件事，一直眾說紛紜，不過，營養師認為，吃不吃早餐不是重點，重點是「第一餐」吃什麼。 研究：早餐吃得最豐盛的人BMI 較低 營養師酈月慧說明，早餐的英文「breakfast」，從字面上來看是「破壞禁食」的意思，也就是破壞整夜禁食的第一餐。
2019年9月6日 · 早上剛睡醒，是一天內空腹時間最長的時候。如果不吃早餐，大腦營養不足，不但腦袋昏沉，長久下來還會加速腦部老化的過程。 圖片來源：photo-ac 早餐是一天活力的來源，也是讓大腦充電的第一餐，當然很重要，但吃什麼、怎麼吃，都是一門學問；榮新診所營養師李婉萍提醒，即使只是一杯牛奶 ...
2020年8月4日 · 減肥早餐吃什麼？蒐集健身教練、營養師各界專家說法，告訴你減肥時健康早餐可以怎麼選，提供你11個減肥健康早餐菜單推薦。但是也有許多研究 ...
2023年7月4日 · 早餐，你會吃什麼？香港人生活節奏急促，許多時候寧願放棄食早餐，換來多15分鐘睡眠時間。即使你爬得起床，早餐也可能只可頹食，快手食幾粒燒賣算。討論區亦曾有人講起自己平日的早餐配搭，普遍都不太健康，到底營養師對於早餐的選擇又有什麼建議？
2018年7月4日 · 早餐吃什麼最健康 ？ 早餐一定要吃。不要再迷信吃早餐減肥的說法了，營養專家一致認為，不吃早餐比吃早餐更容易胖，而且飢餓感會使精神渙散，進而降低工作效率。早上是人體吸收營養最好的時候，因此多攝取纖維素、維生素等營養，可以 ...
2019年9月17日 · 早上起床，吃這 5 種東西最好！. 1. 雞蛋：. 雞蛋含有豐富的蛋白質，能夠增加身體的飽足感，降低卡路里。. 如果搭配其他如饅頭、麵包等主食一起食用，更能加強營養的吸收，不會浪費雞蛋所富含的營養價值。. 但也要注意一次不要吃過量的雞蛋，每天吃1～2顆 ...
2016年9月17日 · 1、奶及奶製品。 早餐吃什麼最有營養?乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質除了與骨骼發育有關之外，同時具有增進神經與肌肉對 ...
