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維生素B12 的九大保健功效
维生素B12缺乏症 - 維基百科
維他命B群(B1、B2、B6、B12)的功效、作用與好處
那缺乏維生素B12時，人會表現出什麼症狀呢？最主要是造成貧血與神經方面的麻煩。 貧血的時候，人會變得疲憊、頭重腳輕、容易頭暈、比較怕冷。 神經問題包括手腳的麻木感，記憶力下降，容易被激怒，注意力難以集中，表現出焦慮、抑鬱的情緒障礙，行為表現與過去不同。
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維生素B12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素B12。維生素B12是唯一的一種需要一種腸道分泌物（內源因子）幫助才能被吸收的維生素。 有的人由於腸胃異常，缺乏這種內源因子，即使膳食中來源充足也會患惡性貧血。
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