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2022年12月15日 · 鄭穎倢表示,每日建議成人飲用6-8杯水 (240...
2022年1月25日 · 或許你曾聽過每天要喝八大杯水(一杯為240cc)的說法,這是因為每消耗1大卡熱量約需要1cc的水,故以2000大卡 飲食 估算,約需八杯水,但實際上,因為我們每天可從食物獲得約1000cc的水。 你是否周遭有的朋友幾乎不太喝水,讓你心裏很好奇不是說喝水很重要嗎,這樣也可以嗎?...
2022年8月11日 · 一般健康人的每日水分建議攝取量: 女性每天的總水量約為11.5杯,男性約為15.5杯,這些包括從食物及飲料中攝取到的水分。 檢查身體水分是否足夠,簡便方法用尿液顏色判斷. 檢查是否攝入了足夠的水,可以從尿液顏色了解,如果攝取足夠水分,尿液顏色會呈現淡黃色。 如果尿液是深黃色或琥珀色,表示水分攝取不足,需要再多補充些水分! 增加水分的方法. 水分來源:...
2024年2月18日 · 用LINE傳送. 一天要喝多少水呢? 8杯還是2,000毫升,也有人說要喝到3,700毫升,到底我們一天要喝多少水呢? 飲料、咖啡算不算水呢,好食課這次的專欄要好好告訴你! 問題一 每天流失多少水份? 依據年齡的不同,身體的水分含量約為50-70%,成年人約在60%左右,水分又影響許多生理作用,長期輕微的脱水也和慢性疾病的風險有關,所以維持水分的平衡十分重要。...
2022年8月24日 · 鄭穎倢表示,每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量,可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整,多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少 熱量 攝取,擺脫肥胖及 慢性病...
2024年5月15日 · 人體的細胞、組織、器官都需要水來運行,成年人一天所需的量,以體重x30cc平均計算,以50公斤女性為例,最少需要1500cc。 另外要再加上汗水蒸發,建議喝足2000-2500cc,周固提醒,每個人需要的喝水量不盡相同,從事戶外工作者或運動員,因水分大量流失,補充應增為2倍。...
2022年11月23日 · 更何況,我們每天都會從呼吸、尿液、流汗失去水份,自然需要喝水補充。 需要喝多少水? 平常大家最常聽到的喝水建議,是一天要喝八杯水,而一杯水的份量約為250毫升,也就是說,每天總共要喝約2升的水左右。