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在緊湊的生活步調下，瑜珈是釋放壓力的解方，讓你能「專注當下」，獲得身心上的喘息，除了找回心靈的平靜，緩解抑鬱和焦慮，還可以增加柔軟度、改善平衡和協調能力、增加肌力並減輕疼痛。無論你是初學者還是熱愛瑜珈的老手，帶上一張瑜珈墊，開始享受瑜珈帶來的快樂與幸福感吧！
2023年1月13日 · 上菜順序重視「起承轉合」 菜單的設計與學問 一般來說，辦桌時大概會提供 12 道左右的菜餚，主要會分成冷盤、熱炒、主菜、湯類、點心、水果等，而在菜單上的設計其實也充滿學問。有總舖師就說到，上菜一定要有「起承轉合」，像是一開始以冷盤當作開胃菜，同時也讓客人陸續入座、第二道的 ...
2023年8月29日 · 盡量選擇健康的脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，已被證明可以降低 LDL-C 並增加 HDL-C 濃度，富含不飽和脂肪酸的食物有橄欖油、亞麻籽、花生油、芝麻油、苦茶油。. 此外，也有多項臨床研究證實，每天攝取 2～2.5 克的植物固醇，可以降低 LDL-C 濃度達 10～15%，植物 ...
2023年5月15日 · 開始治療：每次治療約 20 至 60 分鐘不等，一周治療 4 天，總次數 1 至 20 次不等，因癌別有所不同。. 追蹤觀察. 藍耿立表示，重粒子治療為許多過去被視為困難治療的癌症帶來新的希望，針對頑固型的癌症和腫瘤位置特殊的腫瘤位置，可以端視不同癌別跟複雜 ...
2023年9月7日 · 失智症是一種嚴重的腦部疾病，需要專業的醫療關注和治療。你想知道失智症應該看哪一科、需要做哪些檢查、有哪些藥物和治療方法嗎？在Heho健康上將找到關於失智症的醫學知識、診斷流程和治療選項，以及如何幫助失智症患者改善生活品質。快來閱讀我們的專業的健康醫療資訊，對失智症有更 ...
2019年9月11日 · 「外食、工作壓力大，又讓你胃食道逆流了嗎？」這句話在廣告的推播之下是琅琅上口，但除了靠胃藥之外，其實食物中也有保護因子，讓胃粘膜可以早點修復。 胃粘膜怎麼顧？ 大家都知道我們的胃是很重要的消化器官，不過雖然裡面充滿了胃酸，但胃本身並沒辦法抵抗強酸，是靠著胃粘膜細胞跟 ...
2019年1月13日 · 有些人老是覺得肩膀痠痛，但不管怎麼按，還是覺得痠痛，其實可能是因為自己的核心肌群肌力不足，導致姿勢一直不正確，造成肩頸必須負擔很大的額外的壓力，才形成的緊繃。輝馥診所復健科醫師許嘉麟說，其實可以透過保暖、運動、拉筋這3個方式來減少自己因為肌力不足造成的肩膀痠痛。
